研究:长时间坐着可增加健康风险 运不运动都一样

来源:互联网新闻 编辑:余姚网 时间:2020/08/14 12:29:39

原标题:研究:长时间坐着可增加健康风险 运不运动都一样

中新网1月20日电 据外媒报道,日前公布的一项研究显示,长期坐着会增加人们患心脏疾病、糖尿病和癌症的风险,甚至让人更容易“早死”。研究还指出,不管你平时运动不运动,长时间的坐着都会增加健康风险。

这项研究的参与者、多伦多康复研究所的大卫·阿尔特(David Alter)博士说:“就算是你每天运动一个半小时或者一小时,也不能保证你在剩下的23小时里一直坐着就没问题。”

阿尔特博士和他的研究团队发现,那些每天有8个小时或者9个小时都坐着的人,健康风险最大。如果平时没有进行规律的锻炼,风险则更大。

人们在醒着的时候,平均有超过一半的时间都在坐着。但阿尔特博士指出,一些简单的动作,就能让人在一天中多动活动活。

他建议,人们在坐着工作时,每半小时站起来休息一到三分钟。在国外,一些企业已经在办公室设置站立式办公桌,以帮助员工在工作同时保持健康。