腰背疼、身高变矮 应怀疑患了骨质疏松

来源:互联网新闻 编辑:余姚网 时间:2022/10/02 08:56:47

原标题:腰背疼、身高变矮 应怀疑患了骨质疏松

讲座专家

曾玉红 西安市红会医院骨质疏松科主任、主任医师

谢璇 西安交大二附院内分泌科主任、主任医师

“骨质疏松易发生骨折,轻微的碰撞和外伤就可能骨折,骨折后致残和致死率都很高。”“当出现腰背疼痛、身高变矮、弯腰驼背时就应怀疑是骨质疏松。”10月20日是世界骨质疏松日,当天,华商健康大讲堂邀请西安市红会医院骨质疏松科主任曾玉红、西安交大二附院内分泌科主任谢璇,向200多名市民上了一堂生动的骨质疏松防治课。

骨质疏松是一种全身性骨病

当天上午,可容纳150多人的讲座现场早早就被坐满,工作人员又在过道加设了许多椅子,但仍不够坐,有的人干脆席地而坐,聆听完了2个多小时的讲座。

“人的骨头是由骨矿物质和骨基质两样构成,骨矿物质减少到一定程度就是骨质疏松。就好比摩天大楼,它由钢筋和混凝土构筑,水泥和黄沙不足或是比例不协调,建造的大厦就很难牢固。骨质疏松也是如此,如果骨量减少了、骨头结构破坏了,就容易出现骨质疏松。”谢璇介绍说,骨质疏松症是由于骨量减少、骨微结构破坏、骨的脆性增加、容易发生骨折的一种全身性骨病,病情较轻时,常无明显自觉症状,被称为“静悄悄的疾病”。

目前,我国约有4000万-8000万骨质疏松患者,其中50岁以上的人群中,女性每5人就有1人患病,男性每7人就有1人患病。60岁以上人群中,患骨质疏松症已接近4成,发病率居世界常见病第4位。

髋部骨折是最严重的骨质疏松性骨折

有的人以为骨质疏松是个小病,其实不然,骨质疏松如果不予重视,后果是相当严重的。

“骨折是骨质疏松症最常见和最严重的并发症。”谢璇介绍说,骨质疏松性骨折以椎骨、髋部、桡骨、尺骨远端和肱骨近端等部位的骨折最为常见。

髋部骨折是最严重的骨质疏松性骨折。一项国际骨质疏松基金会的报告显示,在发生髋部骨折一年内死亡率达到20%~24%,存活者生活质量也明显下降:40%不能独立行走,60%髋部骨折一年后仍需要帮助,33%髋部骨折后失去独立生活能力或入住疗养院。

“不用摔倒,只是轻微的碰撞,就可发生骨折,这就是骨质疏松的特点。”曾玉红在讲座中介绍说,骨质疏松的严重后果是发生骨质疏松性骨折。而且发生一次骨折后,后续更易继续发生骨折。椎体骨折是骨质疏松骨折中最常见的类型,它是老年人身高变矮、驼背、背痛和背部相关的功能受限的主要原因。有些老年人反复多次骨折尤其是脊柱骨折而弯腰驼背,甚至翻身起坐都很困难,严重影响生活质量。

老年人、女性、喜欢吸烟喝酒者等易骨质疏松

那么,哪些人容易得骨质疏松?

谢璇介绍说,老年人,女性、尤其是绝经早的女性,低骨密度者,有骨折家族史的人,低体重者,喜欢吸烟、过量饮酒、喝碳酸饮料、咖啡的人,还有长期缺乏运动、接触阳光少的人,容易得骨质疏松。

曾玉红表示,我国60~70岁的老人中,约1/3有骨质疏松症;80岁以上老人超过半数患有骨质疏松症。而女性因为怀孕期和哺乳期消耗了大量钙,更年期后,雌激素下降,也使钙流失。所以,他们都是高危人群。

那么,怎样知道自己是不是骨质疏松?“骨质疏松初期,患者往往没有明显症状或仅有轻微疼痛。”曾玉红说,但发展到一定程度后,往往会有四肢酸软、无力,腰背酸痛或周身酸痛,身高缩短和驼背,牙齿脱落,活动能力下降,轻微外伤即可骨折,骨骼畸形等。如果出现这些症状,说明骨质疏松已经比较严重了。

预防骨质疏松 适度锻炼,每天晒太阳

“虽然骨质疏松很可怕,但它是一个可防可治的疾病。”谢璇表示,预防骨质疏松重点是要参加体育运动,多晒太阳,并注意合理营养,多吃富含钙的食物,同时,防止跌倒,培养良好的生活习惯。

谢璇解释说,适度的运动有益于肌肉和骨骼的健康,能增进肌肉的力量,增加骨骼的血流量,使骨骼营养良好,推迟骨骼老化。运动时要选择在光线充足的时间段进行。

钙是维持骨骼强度所必需的营养素,富钙食品有助于钙的代谢平衡,利于骨矿物质沉积;同时,充足的蛋白质有助于骨基质形成,如牛奶、鸡蛋,既能提供优质蛋白,又含有丰富的钙、磷。此外,各种维生素的摄入对防止骨松也很重要。

同时,老年人骨骼因疏松而变得脆弱,受到轻轻的外力即易骨折,但只要保护好,就像玻璃杯,不碰撞不坠地就不会碎,因而防止跌倒是预防骨质疏松性骨折的重要措施。

此外,吸烟会增加血液酸度使骨质溶解,饮酒过多可导致溶骨的内分泌激素增加,使钙质经尿中丢失,因此不要抽烟和过量饮酒。还有一些药物能促进骨质溶解导致骨质疏松,如强的松、肝素等,应慎用。

曾玉红也表示,预防骨质疏松应坚持适量运动,每天晒太阳两小时以上,预防跌倒,保持放松的心情,良好的心态。此外,还应定期接受骨密度检查,这样有助于早期发现自己是否有骨质疏松。 华商报记者 卢红曼 王蓓