这样跑步不伤身

来源:互联网新闻 编辑:余姚网 时间:2019/01/22 22:12:04

原标题:这样跑步不伤身

很多人喜欢跑步,但又怕跑步姿势不正确导致身体受伤。美国哈佛大学医学院研究人员分析了249名女性跑步爱好者的情况,总结出安全健身的要领。研究人员让这些人在两年多时间里每周在一台能检测到足部着地力量的跑步机上跑至少32公里。其中21人在这次研究过程中没有受过伤,且研究之前也从未受过伤。研究人员发现,这21人跑步时脚跟着地力量很轻。研究牵头人伊雷妮·戴维斯据此建议人们跑步时要有意识地注意“轻落地”。戴维斯说,虽然脚跟落地也能做到“轻落地”,但前脚掌落地更容易达到这个目的。