【噗!】心疼你们这些人,晚上吃得多,容易胖还睡不好!

来源:互联网新闻 编辑:余姚网 时间:2021/10/22 14:33:00

“买珠宝怕上当找宝姐” (微信ID: baojie1865)

作者|郭潇楠

责编|顾春威

多人都觉得晚上如果吃得太多肯定就会发胖,其实晚上如果吃太多不仅容易发胖,还会导致你睡不好觉,这样的问题该怎么去解决呢?

噩梦一

晚上吃太多,胖了!

夏天来了,每天晚上经过路边的大排档总是口水都留了下来,不行了,啤酒撸串不能少,不吃开心不能走!于是,吃的圆滚滚的回到家中,什么都不想干就躺在了床上!

那么问题来了,要知道我们每个人在夜间进食后肠胃的消化能力会变慢,吃了那么多,很难消化掉这些食物。可是这些食物总不能堆积在身体里,所以只能分泌大量的胰岛素,将这些多余的食物都囤积成了脂肪,所以就导致了我们变胖。

怎么去解决呢? 1饮食篇

① 杏仁露:杏仁露里有丰富的维生素,能够有利于心脏健康,最重要的就是杏仁露可以清洁肠道,帮助你更好的消化。

② 酸奶:晚上喝酸奶是很多人的习惯,喝酸奶可以缓解人的疲劳,同时酸奶也更容易吸收,能够清洁肠胃,是减肥的必需品。

③ 苹果:苹果中含有果胶、蛋白质、维生素B族、维生素C、钾、锌等,这些物质可以起到减肥瘦身的效果。

2珠宝篇

① 黄水晶:黄水晶主要作用于人体的脐轮,可以帮助肠胃消化,起到助消化的作用,能够缓解营养不良或者脂肪堆积。

② 绿碧玺:绿碧玺可以让人的心情更放松,缓解焦虑烦躁,让人身心愉悦,减少因为情绪原因引起暴饮暴食导致的肥胖。

③ 青金石:青金石主要作用于肠胃,帮助缓解消化系统的压力,帮助均衡营养稀少,不会造成脂肪堆积。

噩梦二

晚上吃太多,睡不好!

晚上吃了那么多,你身体里的器官,包括胃、肠、肝、胆、胰等都要忙着不停的工作,即使你在睡觉的时候,他们依然会强制性的加班。他们的工作需要大脑去负责,本来晚上大脑也应该休息的,可是却不得不处在兴奋的状态下,这样你能够睡得好吗?

于是,吃的多,消化不过来,会发胖;消化不过来,大脑需要工作,睡不好;睡不好,导致失眠多梦,容易发胖!最终所有问题又都导致同一个结果——发胖!

你还不去注意吗? 1饮食篇

①牛奶:睡前喝牛奶是因为牛奶中有着让人产生疲倦欲睡的物质,能够帮助我们很快的进入睡眠。

②香蕉:香蕉又被称为是“过着果皮的安眠药”,因为香蕉中富含能够让肌肉放松的镁元素,能够对大脑中枢神经起到震惊作用,帮助睡眠。

③葡萄:葡萄中含有辅助睡眠的褪黑素,能够该神不正常的睡眠情况。

2珠宝篇

①绿松石:绿松石能够改变人的睡眠环境,帮助稳定情绪,改善睡眠,避免失眠多梦的现象。

②月光石:月光石能够舒缓神经,稳定情绪,晚上佩戴着月光石能够让你放松下来,使睡眠安稳。

③蓝宝石:深蓝色的蓝宝石犹如星辰大海,能够安抚情绪波动,让大脑神经中枢得到放松,帮助安然入睡。

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