血糖饭后

检查糖尿病别忘了饭后血糖咨询人:王先生问:我被检查出已是糖尿病七年的患者了,但是平时也注意检查身体啊,以前每次空腹血糖都是正常,为何患有糖尿病却不知道呢?专家:辽宁省人民医院内分泌二科主任梁丽答:其实,很多糖尿病患者初期都是空腹血糖不高,但是饭后两小时血糖非常高。而一般的检查身体都会漏掉饭后两小时血糖,因此他们并不知道自己早已是糖尿病患者。吃饭:早高晚低可控血糖一项小规模的研究显示,II型糖尿病患
检查糖尿病别忘了饭后血糖

咨询人:王先生 问:我被检查出已是糖尿病七年的患者了,但是平时也注意检查身体啊,以前每次空腹血糖都是正常,为何患有糖尿病却不知道呢?专家:辽宁省人民医院内分泌二科主任 梁丽 答:其实,很多糖尿病患者初期都是空腹血糖不高,但是饭后两小时血糖非常高。而一般的检查身体都会漏掉饭后两小时血糖,因此他们并不知道自己早已是糖尿病患者。

吃饭:早高晚低可控血糖

一项小规模的研究显示,II型糖尿病患者如果采用高能量早餐,低能量晚餐饮食法,较能控制血糖、预防糖尿病并发症,对新陈代谢控制也很有好处。研究人员指出,早上β细胞反应较好,在胰岛素帮助下肌肉运用葡萄糖情况也较佳,II型糖尿病患者食用高能量早餐能够有效降低饭后血糖值。发表在最近出版的《糖尿病学》期刊上的这项研究称,过去已经有研究指出,肥胖、没有糖尿病的人如果吃高能量早餐,晚餐以低能量食物为主,可帮助降低饭后血糖值,与低能量早餐、高能量晚餐者相比,饭后血糖值相对较低。

饭后运动影响消化?没这回事!

正常人可以正依靠胰岛分泌的胰岛素,糖尿病人就要依靠降糖药或者打胰岛素了,但是,只要你运动,肌肉就要从血液中拿走血糖来提供运动时候的能量,运动量越大,拿走的血糖越多,这也是为什么空腹运动会低血糖的原因,因为本身不高的血糖被运动的肌肉拿走太多了,饭后的高血糖也因此会因为运动而避免了,至少减少了饭后血糖带来的“血糖风暴”,胰岛素也就不必要拼命分泌以降糖,胰岛得以休息,也就不会被累出糖尿病了,这就是饭后运动最直接的益处。饭后4-6小时,胃都在消化 运动可以减肥,因为运动可以消耗热量,出于这个目的,一天之中,任何时候的运动都是有益的,都比不运动要强。先说饭后运动影响消化这个问题,姑且不论运动增加骨骼肌血供,是否会引起胃血流量的减少,也不论胃血流量减少是否与消化不良有关,如果真的是胃在工作的时候就不

饭后散步可防糖尿病

一项新的研究显示,每餐饭后散步15分钟,是有助于预防老年人患2型糖尿病的最好方式。研究人员表示,老年人肌肉细胞的胰岛素抗性,以及胰脏胰岛素分泌不足或较慢,导致饭后血糖控制欠佳。美国乔治华盛顿大学的研究人员对10位年龄60岁以上的志愿者进行了研究,由于这些人在空腹和运动量不足时的血糖水平高于正常值,他们患2型糖尿病的风险较高。

血糖忽高忽低 护手霜惹的祸

张阿姨(化名)今年55岁,患糖尿病已经20来年了,一直谨遵医嘱严格控制饮食,积极锻炼,平时在家坚持自己监测血糖,因此这些年来血糖一直控制得非常好,饭后血糖一般在7毫摩尔每升。方护士提醒广大糖友们,护手霜中含有甘油、香精等物质,血液沾染了这些物质就会让监测的血糖偏高。在中大医院门诊二楼有一间特殊的诊室,叫糖尿病教育室,每天都由专职教育护士方新红坐诊。

健身论 饭后多久运动最好?

依一般进食量(一个盒饭)来看,吃完饭后30-60分钟,适合低强度有氧运动(散步走,约每小时4.8公里);饭后1-2小时,适合中强度(快走、慢跑、中低强度有氧运动);饭后2小时,才可以从事高强度有氧运动。要减少血糖上升太多太快,需要减少吃高醣类食物,更精确来说,是避免高升糖指数的食物如白米饭、面包、面条、西瓜、荔枝、马铃薯……建议饮食中多搭配高纤维食物如蔬菜,或是适量油脂,以降低血糖上升的速度,就不用急着饭后30分钟运动。近来有此一说:“饭后30分钟运动最有效”,有人听了觉得很有道理,但也有人开始纳闷,这似乎和我们以前常听到的“饭后不可以马上运动,会影响消化”有所冲突。

新华医院免费测血糖

时间:3月28日(周五)上午7:30-10:00 地点:浙江省新华医院门诊四楼会议室 注意事项:请前来测血糖的市民朋友先在医院门诊一楼大厅挂糖尿病中心的号,再至门诊四楼会议室测量血糖(空腹、饭后均可)。届时免费为前来参加的市民朋友测量血糖,同时有“糖尿病与高血压”主题讲座,由该院内分泌科主任胡江主讲。浙江省新华医院糖尿病中心,将于3月28日(周五)开展糖尿病健康教育活动。

高能量早餐 有助控制血糖

一项小规模的研究显示,2型糖尿病患者如果采用高能量早餐和低能量晚餐的饮食方法,能有效控制血糖,预防糖尿病并发症,对促进新陈代谢也很有好处。虽然这两种饮食方法的午餐热量一样,但采用高能量早餐、低能量晚餐的人,午餐餐后血糖却低了21%~25%,胰岛素则增加了23%。研究人员指出,早晨β细胞反应较好,在胰岛素帮助下肌肉运用葡萄糖情况也较好,2型糖尿病患者食用高能量早餐能够有效降低饭后血糖值。

为什么饭后我们容易昏昏欲睡?

德国的科学家证明,高碳水化合物的食物同样含有高血糖指数(即快速地释放糖到血液中),这将导致胰岛素的增加。另外,进食高蛋白的食物将导致大量的氨基酸进入大脑,但是这不会让你瞌睡,只会更加兴奋。饭后为何容易犯困醉饭 译者:陈雪梅丨壹心理翻译专栏·陈雪梅 我们每个人都经历过这样的事情:美美地享受完一顿大餐后,就会不由自主地在舒适的椅子里打个盹儿。

糖尿病人如何控制餐后血糖

据介绍,唐密码糖尿病主题店提供的低糖指数主食——高寒地带的裸燕麦(又名桑胶麦)富含膳食纤维,转化成葡萄糖的速度缓慢,可以替代糖尿病人的主食,有助于平稳餐后血糖,减轻胰岛细胞负担,减少降糖药物的用量,特别是早餐替代主食可以影响全天的血糖平均水平。沈新强提醒,空腹血糖控制好不代表餐后也控制得好,控制餐后血糖应从以下几方面入手:饮食上应选择富含膳食纤维的主食,少吃多餐;饭后有氧运动;口服药物可以选择阿卡波糖、瑞格列奈等。大多数糖尿病患者只测空腹血糖,不注重测餐后血糖;还有的患者空腹血糖控制达标,而餐后血糖高了却没有引起重视。

台湾专家:面羹碗粿当早餐 糖尿病人血糖恐难控制

中新网10月20日电 据台湾“中央社”报道,台湾南部人早餐爱吃面线羹、碗粿、肉粽,北部人常吃面包、三明治、包子,糖尿病友这样吃,很可能早餐后血糖暴冲,长期影响血糖控制。“问题出在升糖指数”,台湾糖尿病卫教学会理事长杜思德解释,因为民众主食多为精制白米、面食等,早餐常吃高升糖指数的精制淀粉类食物,以致糖尿病友饭后血糖飙升,台湾本土研究也证实,早餐的饭后血糖上升最显著。台湾糖尿病学会理事长许惠恒指出,饭后血糖的控制目标是第一口饭后2小时,血糖值最好不超过180(mg/dl),大约有1/3患者在代表最近3个月控糖的糖化血色素一直无法达标,发现问题出在“饭后血糖”。

饭后做这些动作,分分钟瘦成一道闪电

饭后30分钟运动推荐四:慢跑   慢跑也是消耗饭后血糖,避免脂肪积聚的好方法之一,慢跑纤体的运动方式较散步剧烈,但是在纤体的同时还能通过慢跑锻炼自己的心脏。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动,可在饭后一个小时至两个小时进行。按用餐量来说,如果运动前的用餐量较大,并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物,这些食物不好消化,最好在饭后两个小时以上再运动。

饭菜这样吃,每天少吃一粒降血糖药

治疗糖尿病,一般都是服用降血糖药或注射胰岛素,加上饮食调理,而常规的糖尿病饮食建议,大多是把焦点放在“吃多少”跟“什么不要吃”上,但最近的科学研究表明,或许改变一下我们的进食顺序就可以达到控制血糖的结果。作为一个糖尿病患者,大刘时刻惦记着食物的热量,饭前测血糖饭后血糖,偶尔超过了赶紧来一杯亦舒堂火麻生态茶调节下,但在最新一期的 Diabetes Care 期刊上就一篇研究告诉我们,以不同的进食顺序会对餐后血糖和胰岛素带来什么样的影响。试验结果:先吃蛋白质与蔬菜食物显着影响餐后血糖 结果如下图(蓝线:先吃碳水化合物组;绿线:先吃蛋白质与蔬菜组),你没看错,内容完全一样的一餐,就只是换个吃法就能对血糖与胰岛素就带来如此大的影响。

春芝堂产品让她血糖正常了,肝功能好了!

上海消费者 叶蕙珠 参加《名医大讲堂》节目录制现场   叶阿姨是「宝青春」产品的忠实粉丝。差不多半年后,她的血糖正常了,饭后数值为6.8mmol/L,空腹数值为6.01mmol/L;肝功能好了,不用吃药了。原先,叶阿姨的肝功能不好,甘油三酯和血糖也很高。

餐后犯困是血糖在抗议

要想降低食物的餐后血糖反应,又不造成蛋白质的过量,有四个可行的措施:一是适当减少淀粉类主食的总量;二是不吃甜食,把精白细软的主食部分换成粗粮、豆类和薯类;三是在吃主食的时候配合大量的蔬菜,特别是纤维含量偏高的绿叶菜和豆类蔬菜。吃大量精白细软的主食,以及各种甜食,会造成血糖快速被吸收入血,胰岛素水平快速升高,而胰岛素高水平可能也是人体餐后困倦状态的原因之一。如果经常饭后犯困,吃完就全身疲累,可能是身体发出的报警信号。

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