如果每天进行大量的体力运动需要补充些什么每天都负重跑～负重行走加锻炼需要补充些什么营养?

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如果每天进行大量的体力运动需要补充些什么
每天都负重跑～负重行走加锻炼需要补充些什么营养?

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补充碳水化合物、蛋白质、脂肪和维生素．．