含锌含铁的水果和蔬菜

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/16 17:44:12

含锌含铁的水果和蔬菜
含锌含铁的水果和蔬菜

含锌含铁的水果和蔬菜
锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多.瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等.其中以牡蛎含锌最为高.含铁多的食物包括肝脏,红色肉类,葡萄干,苹果,葡萄,干果类,全榖类,蔬菜类,蛋,乳酪,桃,杏及猪脑等.

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