顺产与剖腹产的月子餐有区别吗

　　现代月子餐的概念来自台湾的庄淑旂博士，她曾担任过日本皇太后美智子的专任健康管理顾问，结合中西医，得出坐月子的理论。中医强调：在女性产子的过程中，会造成耗气伤血，所以极易导致分娩后气血的虚弱。但是经过月子餐的调理，可以帮助产妇恢复身体的状态。

　　女性一生拥有三次改变体质的机会：月经初潮、产后坐月子和更年期，特别是生育期，这是最能够改善女人体质的最佳机会。膳食得当，配以充足的休整，能使产妇变形的内脏恢复弹性，帮助产妇恢复到产前的身体原貌，并能彻底改造体质。

　　而且，坐月子的方式如果不正确，很可能会造成老化十分快速，甚至出现一胎老十岁的状态，皮肤老化、失去光泽;体型变成水桶状，并导致骨质疏松，钙质流失，常感到体力不支，提早进入更年期。因此，产妇要保想保持最佳的状态，必须要均衡营养，充分休息，规律运动，保持愉快的心情，再依自己体质的虚、实、寒、热，谨慎地选择合适的中药与食物来调理。因此，月子餐是衡量能否坐好月子的标准之一。

　　二、顺产与剖腹产的月子餐区别

　　新妈妈生产方式不同，在饮食上也是有区别的，主要体现在：顺产的妈妈只需要按照一排二调三补的顺序调理即可。倘若是剖腹产生子，因手术原因，肠胃蠕动速度受到干扰，肠腔中易产生积气，继而常会有饱腹感，所以饮食要格外注意。产后6小时内忌吃胀气的食物，如豆浆、黄豆等，可选择利于肠道蠕动的通气排便食物，如萝卜，通气后可以选择半流质的食物如米粥、面条等。产妇身体情况不同，调理也要具体情况具体对待。生产后不能太早食用油腻食物，下奶食物最好在一周后食用。

　　剖腹产妈妈进食须知：

　　1.产后1—2 天

　　肠胃消化能力较弱，适合选择容易消化的食物，忌吃油腻的食物。

　　2.产后3—4 天

　　不要喝过多的汤，避免乳汁过度淤胀。

　　3.产后1 周

　　经过一周的调理，胃口恢复正常，可进食做成汤的鱼、蛋、禽等。忌食易发酵、产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等。

　　剖腹产产后饮食禁忌

　　1.术后一周内为避免胀气，禁食蛋类及牛奶;

　　2.不吃油腻的食物;

　　3.不吃深色素的食物或酱油，以免疤痕颜色加深;

　　4.不吃咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物;

　　5.生冷类食物禁食40 天(如大白菜、白萝卜、西瓜、水梨等)。

　　月子餐的“宜”与“忌”

　　1.产后宜多喝汤

　　产后要多补充水分，可以喝点清淡的蛋汤、鱼汤等，但是不要着急喝催乳汤，因为新妈妈的乳腺管还未完全通畅，提前催奶会增加疼痛。也不宜喝油汤，因为会增加奶水的脂肪含量，宝宝喝了容易拉肚子。

　　2.产后要多喝水

　　产后要多喝水，这样可以加强排毒。喝水可以加快体内的新陈代谢，溶解在水里的废物可以通过排泄排除体外，若是摄入水分过少，新妈妈体内代谢的废物就无法完全排清，堆积在体内会产生有害反应。

　　3.产后应忌生冷食物

　　产妇在生产过程中消耗大量体能，胎儿脱离母体后，产妇体内的激素水平下降，新陈代水平也降低，体质由内热变成虚寒。因此新妈妈是不能吃凉性食物的，即使在夏天，也不宜吃冷饮。凉拌菜极易滋生细菌，诱发消化道疾病，建议产妇不要吃。寒性水果和冷藏的水果，也最好少吃。

　　4.产后不能吃水果蔬菜

　　这个观点是片面的，中医认为食物有寒、热、温、凉之分，新妈妈需少吃寒性和凉性蔬菜和水果，多选择温热性蔬菜和水果。此外，很多蔬菜经过烧煮后，性味就会转变，不再为寒性。而且果蔬中拥有众多营养元素，不但能保证顺利排便，对新妈妈的身体恢复很有好处。

　　◆注意：体质较虚的人，不宜多吃苦瓜、枸杞菜、萝卜缨、芹菜等过于凉性的菜肴。

　　5.产后忌吃辛辣温燥食物

　　新妈妈不宜吃辛辣食物，因为辛辣温燥食物会增加体内的虚火，引起口舌生疮、便秘或痔疮等问题，也会通过乳汁增加宝宝体内热量。因此新妈妈的饮食应以清淡为主，尤其是产后的5-7天，可以选择软饭、蛋汤等，不宜食用大蒜、辣椒、酒、茴香等辛辣温燥食物和调味料。

　　6.产后要大补

　　这种观点是错误的。补充营养要根据个人的身体需求。不适当或过量的滋补对身体是有害的。

　　小精灵温馨提示

　　倘若感到恶露排出不干净，下腹隐隐作痛，建议煮一些红糖水或者用一些调理的中药煲些汤喝。此外，体质偏热的新妈妈在饮食时要格外注意，对活血化瘀的食品要忌口，否则很可能导致排便困难甚至是出血。亲子教育