什么食物 含大量维身素D

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/29 11:13:26

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维生素D是脂溶性维生素,天然食物来源的维生素D不多.主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中.另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品.也含有丰富的维生素D.植物性食物几乎不含有维生素D,维生素D主要来源于动物性食物.维生素D的来源与其他营养素略有不同,除了食物来源之外,还可来源于自身的合成制造,但这需要多晒太阳,接受更多的紫外线照射.

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