作业帮一天中,8杯水要怎么喝啊?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/30 21:44:19
一天中,8杯水要怎么喝啊?
一天中,8杯水要怎么喝啊?
一天中,8杯水要怎么喝啊?
1天8杯水含不含食物中的水
通常所说的1天8杯水,是包括饮料和食物中的不的总和.专家介绍说,成年人平均1天摄入的食物中含水约1000毫升（当然根据食物构成、汤水多少不同,有一定波动）.仍然按250毫升1杯计算,饮水的量就应该减去食物中4杯水的量.如前计算,如果你的水需要量为8-10杯水,那么就应该“喝”4-6杯水.这4-6杯水,除了白开水、矿泉水,当然也包括果汁、茶、牛奶、豆浆等饮品,因为它们中大约90%的成分是水
1天8杯水是不是人人适宜
根据韩邦汗蒸专家解释说.人体内的水,60%是通过肾脏排出体处.老年人因为随着年龄的增加,肾脏中的肾功能单位会随着减少,体内的废物不易排出体外,因此老年人也需要有足够的饮水,如每天10-12杯（2500-3000毫升）来稀释肾脏中废物的浓度,使其能顺利排出体外.儿童是比较率较高,比较容易发生失水.所以每消耗1千卡能量的水需要量应增至1.5毫升,5-10岁的男孩,其水需要量应达到10-12杯水,5-10岁的女孩,其水需要量也应达到8-10杯水.另外,哺乳期的妈妈因为分泌乳汁的水消耗量较大,一般要额处增加1000毫升的水.在出汗多、皮肤蒸发快的多天,补水量还要适当加大.如果水摄入量超过肾脏排出的能力,可能引起水中毒.这种情况多见于肾病、肝脏病、充血性心力衰竭等.表现为精神恍惚、昏迷等,严重时可引起死亡.但专家不赞成单纯限制患者进水,而是通过利尿来达到平衡.中医也有类似观点,如北京中医医院特需病房主任孔令彪就介绍说,中医对认为是“湿重”型体质的人,也不会建议其少饮水,而是通过药物或药膳来达到去湿、燥湿的目的.