快考体育了,怎么增大握力

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/05/01 02:03:28

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这简单,几块钱买个握力器,以最慢的速度握紧,再以最慢的速度放开,哪怕一组只能做3个,也要坚持一天一百下,收效很快,还有就是部队的方法,找两块砖头,一只手拿起来,不是端着,手心向下,提起来,慢慢的做侧平举,一组至少4个,一天50个.