喝咖啡会影响钙的吸收吗

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/29 14:34:38

喝咖啡会影响钙的吸收吗
喝咖啡会影响钙的吸收吗

喝咖啡会影响钙的吸收吗
许多人都谈到嗜咖啡的坏处.一般而言,认为咖啡之所以对健康有害,其原因大多是咖啡因与妨碍矿物质吸收两方面.前者是咖啡豆中所含的化学物质,能使人上瘾,但适量摄取却可以有舒解偏头痛等作用.此外过量咖啡因也会阻碍人体对矿物质,特别是钙的吸收.研究显示嗜咖啡的妇女比不喝咖啡者更容易流失钙,因而增加患骨质疏松症的几率.至于孕妇究竟应不应该喝咖啡?建议你应适量饮用.因为根据一些研究报告指出,超量喝咖啡可能延缓胎儿发育,甚至增加流产的风险.
喝咖啡应注意以下几点：不要边进餐边喝咖啡,以免影响对食物中矿物质的吸收,应在两餐之间饮用为宜.
常喝咖啡的人每日至少应喝一杯牛奶,以补充流失的钙质.
理论上咖啡因可提高体内热量代谢率,对减肥有正面效果.但不能多加奶或糖,当心多喝奶咖啡反而增加脂肪堆积.

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