中年妇女吃钙片,吃哪种成分的钙片比较好?碳酸钙还是柠檬酸钙?平时有点风湿,雨天膝盖会疼,紧张时会头晕.

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/04/30 01:13:49

中年妇女吃钙片,吃哪种成分的钙片比较好?碳酸钙还是柠檬酸钙?平时有点风湿,雨天膝盖会疼,紧张时会头晕.
中年妇女吃钙片,吃哪种成分的钙片比较好?碳酸钙还是柠檬酸钙?
平时有点风湿,雨天膝盖会疼,紧张时会头晕.

中年妇女吃钙片,吃哪种成分的钙片比较好?碳酸钙还是柠檬酸钙?平时有点风湿,雨天膝盖会疼,紧张时会头晕.
钙片主要是看它的元素钙含量,还有是何种化合物的钙,因各种钙化合物的含钙量不一样,它的溶解度和吸收率都不一样,葡萄糖酸钙含元素钙是为9%,乳酸钙含元素钙13%,柠檬酸钙含元素钙21%,这些钙化合物的溶解度大,它的吸收率当然是好的,但它们的钙含量比较少,只有柠檬酸钙还不错.但它们的价格比较高.
溶解度较差的是碳酸钙,含元素钙40%和末经处理的活性钙含元素钙50%,它的吸收率差,但是它的钙含量比较多,价格便宜.
安利的钙镁片,每片含碳酸钙215mg,合元素钙96mg,和氧化镁108mg,现在的厂商都只告诉你的钙化合物的含量,不告诉你的元素钙含量,好混淆是非.当然它含有 2\1比例的镁对吸收率是有帮助的, 人对钙的吸收与多种因素有关,如当身体钙饥饿时吸收率高,年龄小吸收率高,胃肠功能正常吸收率高,总之有多种原因影响人体钙的吸收,目前多种钙保健品吸收率大致在15%~45%之间,安利的每片钙的吸收最多也不到35mg,还那么贵,所以我不用安利的钙镁片.
我们每天吃的食物都含有钙,所以每天只要补充500mg钙就好的,注意是元素钙,不是钙的化合物.要用好的钙片,最好用正规的国外生产的钙片比较好,例如美国的螯合的钙镁片等.

中年妇女吃钙片,吃哪种成分的钙片比较好?碳酸钙还是柠檬酸钙?平时有点风湿,雨天膝盖会疼,紧张时会头晕. 不能吃含碳酸钙的钙片是什么原因 吃了钙尔其的钙片有不良反应,请问还可以吃其他钙片么,吃什么钙片好呢可以么,吃什么钙片好呢? 碳酸钙片怎么吃 怀孕六个月可不可以吃钙片,吃什么钙片好 钙片的主要成分是什么? 含淀粉和乳糖的钙片糖尿病患者可以吃吗? 有什么不含碳酸钙的钙片吗?我的胃不好,吃完含碳酸钙的物质之后就会胃疼不止,我现在18,身体又极其缺钙,请问吃什么样的钙片较好? 医学上说青少年每天要补充1000-1200毫克的钙?我每天喝一杯牛奶也就是150毫克,试问,要这样才能达到每天1000-1200毫克的钙?我想买钙片吃,请问能行吗?哪些钙片比较好?试问,要哪样才能达到每天10 迪巧小儿钙片效果怎么样啊?给孩子吃过迪巧钙片的妈妈出来讲讲好吗? 可不可以把钙片溶解了吃会不会有些成分没到胃里就被消化了 碳酸钙片怎么吃啊,要用水喝吗 每天吃葡萄糖酸钙片好吗 碳酸钙片怎么吃啊,要用水喝吗 苋菜红对身体有害么钙片里的苋菜红和硒化卡拉胶对人体有害么?孕妇能吃含有它们的钙片么? 喝了硬度高的水,是不是等于吃了钙片? .缺钙的青少年吃钙片一段时间后,缺钙症状未能改善,是什么原因? 吃钙片只能吸收其中30%?碳酸钙最近因为要补钙,所以在吃着一个澳洲惠氏钙尔奇的纯钙片,是不含VD的,成分上面写着每粒含有1500mg的碳酸钙,相当于600mg的钙元素.但是我最近上网看到人体吸收纯