什么食物含钾量高以及钾对人体的效用?

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/04/28 16:08:48

什么食物含钾量高以及钾对人体的效用?
什么食物含钾量高以及钾对人体的效用?

什么食物含钾量高以及钾对人体的效用?
最合适答案：钾可以不可以调整细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡,参于细胞内糖和蛋白质的代谢.有助于维持神经健康、心跳规律正常,可以不可以预防中风,并协助肌肉正常收缩.在摄入高钠而导致高血压时,钾具有降血压作用.人体钾缺乏可引起心跳不规律和加速、心电图异常、肌肉衰弱和烦躁,最后导致心跳停止.一般而言,身体健康的人,会自动将多余的钾排出体外.但肾病病人则要尤其留意,避免摄取过量的钾.钾的成人每日摄取量为2000毫克.婴婴儿对钾的最低日需要量为90毫克.在乳制品、水果、蔬菜、瘦肉、内脏、香蕉、葡萄干中都含有丰富的钾.\x0d回答1:富含钾的水果主要有香蕉、甜橙、甜瓜、西瓜、鲜桃、柚子、马铃薯、葡萄、西葫芦等,此外,调料品中的花椒（川椒）含钾颇丰,在每百克川椒中含有1146毫克的钾富含钾元素的食物有豆瓣菜、卷心菜、芹菜、欧芹、萝卜、花椰菜、蘑菇、南瓜等；大葱、毛豆等也富含钾.茶叶中亦含有有些多的钾,热天多饮些绿茶,既消暑,又能补钾食物中含钾量最多的有（单位为毫克/100克）：口蘑（3106）,黄花菜（1363）,桂圆干（1348）,紫菜（2083）,银耳（1254）（2）富含钾的水果主要有香蕉、甜橙、甜瓜、西瓜、鲜桃、柚子、马铃薯、葡萄、西葫芦等.

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