作业帮什么是马塞式走路
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/30 02:32:06
什么是马塞式走路
什么是马塞式走路
什么是马塞式走路
马塞式步行法是马赛人特有的步行方法.生活在东非、肯尼亚干旱草原上的马赛人、是世界闻名的、非常善于行走的游牧民族.他们喜欢吃高脂肪、高热量的肉类,几乎不吃蔬果,但却不受高血压、糖尿病和心脏病等心脑血管病的困扰.他们血液中的胆固醇含量仅为西欧人的1/3左右.由于放牧和取水的需要,马塞人差不多整天都在走路（平均每天要走3万步以上）,但却肌肉坚硬、脊椎笔直（最理想的状态）、脚无死皮、柔软而光滑.专家们究其因由,认为这主要得益于他们独特的步态和有力的行走.
很多民族中的大多数人走路时、习惯于脚尖先着地,脚在迈出过程中、脚底与小腿前面形成的夹角较大（钝角）.在人体重心前移过程中,若脚尖先着地、则势必导致脚掌在一段时间内的单独承重（就整个脚底的受力而言,是局部受力）和脚腕的额外受力.而且、人体前倾时（快走时较为明显,慢走时较难查觉）,还会带来脊椎骨和下肢、要额外多受到一个向前弯曲的力矩的作用.因此,脚尖先着地的人在远距离（特别是负重下）步行时、很容易疲劳.他们在老年时、往往也很难保持其脊椎的笔直.
马塞人走路时、迈出的脚是后跟先着地,脚承受体重的面积、由后跟通过脚底外侧扩展至小拇趾、再延扩到大拇趾—--迅即形成了整个脚底面都在承重的状态.后跟先着地时、脚底与小腿前夹角较小（几近于直角）,人体重心前移的过程中、体无前倾,不产生额外的弯曲力矩.因而,马塞人行走时：身板笔直、“锄头脚”好像在向前踢出.同时、他们又利用手臂和身体的自然扭摆、轻松地迈出有力的步伐.这种步态类似于竞走运动时的步态,仅步行的频率、速度不及后者,以及手臂的姿势和臀部扭动幅度不同而已.
步行、既是人类生活和工作之需,又是人类锻炼身体的一种好方法.除近代医学的诸多研究、一再证明了步行对健康有益而外,传统医学也早有同样的结论.中医认为：步行运动可以“畅其积郁（食郁、气郁、血瘀）,舒其筋骨,和其血脉,化其乖暴（心不平、发怒）”,因而能够强身健体、益寿延年.在步行（特别是负重下的快走）时、如能采用马塞人的先进步行方法,我们不仅能够减轻劳累、而且也有利于维护自己身姿的健美