生活作息时间混乱,晚上很晚睡不着,怎样可以很快入眠.如果是有心理压迫不想睡觉,又怎样可以入眠.

生活作息时间混乱,晚上很晚睡不着,怎样可以很快入眠.如果是有心理压迫不想睡觉,又怎样可以入眠. 如何培养正确的作息时间?晚上睡不着,白天困得要死,该怎么办? 高一晚上作息时间应该怎样安排合理 混乱的作息时间 用英语怎么说? 生物钟混乱,如何调整?患者信息：男 19岁 河南 郑州 病情描述(发病时间、主要症状等)：以前没有规律的作息,经常性晚上睡不着,白天特困,已经持续了六年了,现在的工作是运动类的,运动量很 正确的生活作息时间 我的作息时间完全混乱了用英语怎么说. 怎样合理安排暑期作息时间 怎样安排好作息时间? 请问南京新东方英语夏令营的作息时间是怎样的?晚上有无集体活动? 近期不知道怎么了 生活混乱 心里压力大自己规定好的作息时间为什么老是执行不了 比如今天计划早上干嘛 中午干嘛 晚上什么时候睡觉 一天可以坚持下来 但连续一周就怎么也做不到 有的 最适合20~25岁男性的生活作息时间是怎样的?要具体~ 怎样合理安排自己的作息时间 怎样的作息时间最科学? 怎样才是正常健康的作息时间 怎样制作时间作息表呢? 高中怎样安排作息时间具体呢？ 怎样正确的安排作息时间?