作业帮如何让自己集中精力干一件事.什么上课听课啊 减肥啊 不能够坚持下来.问过许多人是需要一个目标么.
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/12 15:24:40
如何让自己集中精力干一件事.什么上课听课啊 减肥啊 不能够坚持下来.问过许多人是需要一个目标么.
如何让自己集中精力干一件事.
什么上课听课啊 减肥啊 不能够坚持下来.问过许多人是需要一个目标么.
如何让自己集中精力干一件事.什么上课听课啊 减肥啊 不能够坚持下来.问过许多人是需要一个目标么.
首先,你要知道,这个事值得不值得你做.觉得值得,那就是坚持的问题了.
说明要肯定,你是一个很有上进心的人.你对要做的事情,做一张计划表,合理的计划表是有弹性的,是可控的.简单点说,也就是说,要自己能够达到和实现的.
首先,我建议您循序渐进的进行,计划也是这样的,先易后难,慢慢增加,无声无息,习惯养成了就好.一开始做计划的时候,需要降低难度,把可自由支配的时间弄长一点,然后根据实际情况,进行增加和减少.这样改进后,一定可以的.
再说一下坚持,今天我刚学习到的,共同探讨研究.一个好习惯的养成要21天,坚持分3个阶段,您必须了解,1-7天是最难的,是需要刻意改变的；8-14天是刻意改变,但是很自然的；15-21天是自然习惯的,所以一开始很难是正常的.
比方说,减肥,想要坚持有四个方法可以促进：1,想办法,比如把手机关机,吃货找不到你,就肯定没办法吃了.2,罚款,制订罚款措施,万一违反了,一次罚款100元给监督人.3,找伙伴,就是这个计划定下来了,需要一个人陪着你,一直监督你,必须严格按照这个计划执行,不然就提醒您,打你.4,换环境,别和吃货在一起,和健身房的帅哥,美妹在一起.
学习也是这样,我建议你一个一个去完成,一个一个去克服,当养成习惯后,让你不认真都很难啊.
如读书,一,想办法,1、要上课认真平时首先要做好充足的睡眠.2,要做好预习,预习做了,知道老师大概说什么内容了,才会认真听.3,觉得老师内容太简单的话,寻思老师接下去做什么事情,觉得内容太难,就把不会的,登记在“宝贝本”上.课后找老师或查资料解答.二,罚款,因为上课不认真,被老师点名的,罚款.具体给谁（你自己想）三,和伙伴约好,一起认真.相互监督.四,做到前排位置,换安静的环境看书等.
再次重申坚持有四个方法：1,想办法.2,罚款.3,找伙伴.4,换环境. 最好能同时进行.还有一个原则,务必要坚持21-30天.坚持1天2天,没有用的.