如何快速提高记忆能力,在短时间内记下很多东西?

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/30 12:25:41

如何快速提高记忆能力,在短时间内记下很多东西?
如何快速提高记忆能力,在短时间内记下很多东西?

如何快速提高记忆能力,在短时间内记下很多东西?
其一,课堂上要专心听讲、思考吸收,取得较深的短期记忆.下课后当天复习；过几天当记忆开始淡漠时再巩固一次并加以条理化."学而时习之,不亦乐乎",以后每隔一两个月复习一次.这样就可以把短期记忆变成中长期记忆,花最少的时间取得最佳的记忆效果.其二,复习要记忆的功课最好在早晨或夜里的安静环境中进行.试验证明,晚上6--10点和早晨6--8点是记忆功能最佳时候.同时要专心,不要被其它干扰或打断.切忌一边听walkman一边背书.这是因为大脑工作时只允许一个中枢于兴奋状态,如果同时有几个兴奋点,必定会心不在焉或三心二意,结果大大降低记忆效果.其三,记东西时要舒心不要紧张.紧张时去甲肾上腺素分泌增加,它是损害精神集中功能和记忆力的大敌.反之,在宽松环境中,垂体后叶分泌加压素,它对增强记忆功能大有好处.其四,可以编一些顺口溜将知识条理化、提纲化,使知识形成记忆的系统和网络,这样便可通过联想来增加记忆效果.例如要记"唐宋八大家"姓名时,可以先记住"韩、柳、'三苏'、欧（阳）、王、曾"八个姓,然后便于推想出全部姓名等等.其五,尽量理解要记忆的内容.所谓理解,从生理上说就是把你的知识纳入记忆网络中,并且建立深一层的固定联系.死记硬背不理解的东西是浪费记忆力,也记不牢.

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