作业帮请问,含纤维高的食物都有哪些?如题：
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/14 20:01:25
请问,含纤维高的食物都有哪些?如题：
请问,含纤维高的食物都有哪些?
如题：
请问,含纤维高的食物都有哪些?如题：
纤维有水溶性纤维和不溶性纤维两种.
水溶性纤维主要有：含有果胶类的水果如苹果、梨子、橘子、香蕉.蔬菜类如马铃薯、蕃薯.
不溶性纤维主要有：糙米、小麦麸、胚芽米等谷类、豆类、叶菜类、水果的果皮等含量较多.
常见的膳食纤维食品排行榜如下(每100克食品中膳食纤维含量,单位为克)：
紫菜29.1,海带27.1,扁豆19.3,红小豆17.8,黄豆17.1,燕麦粉9.3,荷兰芹5.8,卷心菜5．2,松蘑4.7,鲜香菇4.1,菠菜3.5,糙米3.4,竹笋3.2,菜花2.6,胡萝卜2.4,韭菜2.0,橘子1.9,香蕉1.7,油菜1.4,草莓1.3.