蛋白质补充是在力量训练后还是整个训练后结束后的30到90分钟内补充最佳?

蛋白质补充是在力量训练后还是整个训练后结束后的30到90分钟内补充最佳? 蛋白质的补充是在整个训练结束后的30到90分钟内,还是指就在单纯的力量训练后? 力量训练后应该补充多少克蛋白质 可以先补充蛋白质后进行力量训练吗? 可以先补充蛋白质后进行力量训练吗? 力量训练补充蛋白质力量训练后没有及时的补充蛋白质会怎样? 请从多个方面回答 重量训练后30分钟内吃蛋白质食物来补充蛋白质,可是训练后要等多少分钟后才能吃呢? 我目前体重85公斤平均一礼拜 练3~4次力量训练 我想问的是 每天补充多少蛋白质够呢?每次 一小时力量 跑步训练后最好喝什么饮料补充无机盐? 跑步训练后最好喝什么饮料补充无机盐? 训练后的海豚 参加体育训练后,骨骼肌肌纤维数量是增多、还是肌纤维体积增大?什么是重力休克? 什么是振动力量训练 运动员长跑训练,他在前一半路程每分跑150米,后一半路程每分跑100米.他在整个长跑过程的平均速度是多少 1某运动员进行跑步训练,他在前一半路程中每分钟跑150米,后一半路程每分钟跑100米,他在整个跑步训练中的平均速度是每分钟（ ）米.A30 B125 C202如果一个人在2009年的年龄是他出生年份各个数 踢毽子是属于有氧训练还是无氧训练呢? 训练后为何要吃简单碳水化合物 训练后为何要吃简单碳水化合物