为什么总觉得睡眠不够,好想睡觉

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/05/06 19:06:00

为什么总觉得睡眠不够,好想睡觉
为什么总觉得睡眠不够,好想睡觉

为什么总觉得睡眠不够,好想睡觉
中医学认为,经常打瞌睡表示脾胃功能不好.
中医古书早有记载,脾胃之虚,怠惰嗜卧.夏天嗜睡,因为暑热耗伤元气,有损精神；冬天如果经常嗜睡,表示「身体阳气不足或脾虚湿热.
经常思虑多,好动脑或饮食控制失当的人,往往伤脾,影养脾运化能力.当脾胃功能欠佳时,容易气血不足,气血两虚的结果是,脑部供氧不足,易昏沈嗜睡.
脾和胃像孪生兄弟,功能相辅相成.脾的功能是消化食物,负责运送营养,「中医的脾,其实就是西医说的胰脏,」至於胃,负责吸收食物.
从中医观点,脾胃另个重要功能是代谢湿气,当脾胃功能差,体质又偏湿热时,往往无法有效化解湿气,会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状.
湿气的特质是黏滞、沈重,不容易去除.可以从外在和内在减少湿气侵扰,譬如住家环境要避免湿气过重,少淋雨,偏湿冷的食物,好比冰水,尽量少吃.
当心过度嗜睡的潜在危险
目前国内约有4～5％的人有嗜睡困扰,除了上课或工作无法专注,记忆力减退之外,甚至有安全上的隐忧,好比边开车边打瞌睡,险象环生.
经常在白天嗜睡,原因除了中医说的脾胃功能失调、睡眠不足或有忧郁症之外,也可能是睡眠发生障碍,需要尽一步诊断.
睡眠专家建议,调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡.运动能强化心肾,带动气血循环,有利肺部做气体交换,肺强,脾也跟著强,即使体内有湿阻碍,也能一一化解去湿.
当打瞌睡频率过高,就得找医生诊断.

为什么总觉得睡眠不够,好想睡觉为什么我上英语课总想睡觉为什么下雨是我总想睡觉? 为什么总是犯困,为什么总是睡不够!睡眠不足、任何时候都想睡觉、甚至吃饭时也想睡觉、我怎么了、怎么了啊我今年高三,我是比较瘦,我血压不低,挺高的额.总觉得困啊,上课也容易犯困,而为什么上化学课总想睡觉?每次上化学课上了一会就想睡觉一直是这样. 为什么我总想睡觉啊,什么原因, 我就是晚上没有动力写作业,为拖到久一点,然后早上起来补,一半睡眠不够,并且以上理科的课自己有意识的想睡觉为什么吃完饭后想睡觉. 下雨时为什么想睡觉? 为什么我听课想睡觉下雨,为什么会让人想睡觉为什么上数学课我总想睡觉?可是我好像并不讨厌数学啊为什么高原地区的人到了平原总会想睡觉?原来在海拔2000米的地方生活,到了海边生活以后,怎么总是想睡觉呢? 英语课文背不出啊!怎么办,好想睡觉好想睡觉,翻译成白话让人产生想睡觉感觉的是人体中的一种什么物质?为什么人在晚上或累的时候会有想睡觉的感觉,就是所谓的睡意,想睡觉的时候感觉就好像头脑中有什么东西散布开来,我想问：睡眠产生的过程为什么我睡眠充足的情况下,上课时还是经常打瞌睡,怎么才能让自己精神好点,不容易打瞌睡啊?我每天晚上都已经睡8个多小时啦,怎么还想睡我写作业时总想睡觉怎么办?想睡觉,睡觉,睡觉.