最佳休息时间是什么时候

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/30 03:38:16

最佳休息时间是什么时候
最佳休息时间是什么时候

最佳休息时间是什么时候
晚上9—11时为免疫系统（淋巴）排毒时间,此段时间应安静或听音乐.
晚间11时—凌晨1时,肝的排毒时间,需在熟睡中进行.
凌晨1—3时,胆的排毒时间,需在熟睡中进行.
凌晨3—5时,肺的排毒时间.此即为咳嗽的人在这段时间咳的最剧烈,因排毒动作 已走到肺；不应用止咳药,以免抑制废物的排除.
凌晨5—7时,大肠的排毒时间,应上厕所排便.
凌晨7—9时,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐.疗病者做好早吃,在6：30前,养生者在7：30前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9时吃都比不吃好.
半夜至凌晨4时为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜.

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