作业帮【瑜伽】请问瑜伽的呼吸是用鼻子吸气,嘴巴呼气吗?请问瑜伽的呼吸是用鼻子吸气,嘴巴呼气吗?怎么有的人说 呼气吸气都用鼻子...搞糊涂了...都说吸气时小腹挺起,呼气时小腹收紧.我总是做反
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/28 01:40:18
【瑜伽】请问瑜伽的呼吸是用鼻子吸气,嘴巴呼气吗?请问瑜伽的呼吸是用鼻子吸气,嘴巴呼气吗?怎么有的人说 呼气吸气都用鼻子...搞糊涂了...都说吸气时小腹挺起,呼气时小腹收紧.我总是做反
【瑜伽】请问瑜伽的呼吸是用鼻子吸气,嘴巴呼气吗?
请问瑜伽的呼吸是用鼻子吸气,嘴巴呼气吗?
怎么有的人说 呼气吸气都用鼻子...搞糊涂了...
都说吸气时小腹挺起,呼气时小腹收紧.我总是做反...
【瑜伽】请问瑜伽的呼吸是用鼻子吸气,嘴巴呼气吗?请问瑜伽的呼吸是用鼻子吸气,嘴巴呼气吗?怎么有的人说 呼气吸气都用鼻子...搞糊涂了...都说吸气时小腹挺起,呼气时小腹收紧.我总是做反
瑜伽呼吸基本都是用鼻子的.有些呼吸方式,是用手按住一个鼻孔吸气,吸完气后,再借助手用另一个鼻孔呼气.但感觉现在你还用不上.
每天早上用水清洗鼻孔很好.具体百度洗鼻.
以下为个人使用的瑜伽呼吸,采用的是张蕙兰那本书里介绍的方式.
分四步：
站立,一只手放在胸部,一只手放在腹部（只是为了初学时帮助感受胸腹的运动,习惯以后不要把手放在那里了）.
第一步：先慢慢吸气,感觉从下腹部到上腹部鼓起.
第二步：收缩腹部,继续吸气到胸部.用手去感受下腹部收缩与胸部的鼓起.悬息几秒或者不悬息.
第三步：慢慢呼气,胸部收缩,尽可能收缩胸部.
第四步：慢慢呼气,感受从上腹部到下腹部逐步收缩,再悬息几秒.如此有意识地往复.
具体还是去买本张蕙兰的《瑜伽气功与冥想》看吧.那本书性价比高.
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瑜伽呼吸吸气时用鼻子还是嘴巴?
请问唱歌吸气是用鼻子还是嘴巴吸气我在学美声 我老师说是用鼻子吸气的
在做普拉提的时候说是要腹式呼吸 但是和瑜伽还有太极拳的用鼻子呼吸不一样 为什么用鼻吸气口呼气呢我只是想知道用口呼气比起用鼻子呼气有什么好处 我知道这两者之间的区别 我想知道
请问游泳时用鼻子呼吸好还是嘴巴,例如自由泳 蛙泳 有人说吸气时用嘴巴 吐气时用鼻子这方法正确吗?
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