为什么在黑夜里人们要睡觉?身体健康

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/04/29 09:24:55

为什么在黑夜里人们要睡觉?身体健康
为什么在黑夜里人们要睡觉?
身体健康

为什么在黑夜里人们要睡觉?身体健康
除了生物钟习惯之外,晚上是人体脾．肝等器官排毒的关键时间,所以这段时间要休息好,有益人体的新陈代谢．,从前晚上天黑了,原始祖先看不到,所以就休息了,久而久之,都这样了.现在也有晚上工作的,但一旦形成习惯,生物钟紊乱之后对身体机能不好1 晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐. 2 晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行. 3 凌晨1-3点,胆的排毒,亦同. 4 凌晨3-5点,肺的排毒.此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺；不应用止咳药,以免抑制废积物的排除. 5 凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便. 6 凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐.疗病者最好早吃,在６点半前,养生者在７点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到９、10点吃都比不吃好. 7 半夜至凌晨４点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜

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