作业帮秋天我们怎么吃?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/28 07:53:53
秋天我们怎么吃?
秋天我们怎么吃?
秋天我们怎么吃?
秋季是由夏转冬的过渡季节,天气从凉而渐寒,就是说秋天阳气开始下降,人体机能活动也会逐渐降低,应在此时好好养护,为身体打好基础,才能抵抗严冬的来临哦!
秋季天高气爽,气候干燥.燥是秋天的主要症状,应“防秋燥”.秋燥有温、凉之分,例如久晴无雨,秋阳暴烈,属于温燥的性质；秋深初凉,西风肃杀,这属凉燥性质.无论温、凉,总会发生皮肤干燥,体液缺乏的现象.因此容易发生咳嗽或干咳无痰,口干舌燥等症,最好吃些雪梨、鸭梨,生食能清火,蒸熟能滋阴.多吃些滋阴润肺之品,对于防燥均有益处.
秋季瓜果大量上市,如苹果含有多种维生素(A、B、C等),及多量的钾,且有止泻作用.香蕉含有维生素P,有利于血管壁的弹性,维生素E能增加细胞的分裂次数,所以对健康有益.保健原则：秋天气候干燥,水分散失快速,因此此时应注重平补暖食,多摄润燥的食物,将体内的暑气排出,使身体机能逐渐适应寒凉的气候,所谓“春耕、夏耘、秋收、冬藏”,此也.这也是大自然的规律属性,反应在人体的俯脏运作中亦然,此时的饮食,忌食甘肥厚味,应多吃生津润燥、滋阴补肺的食物为佳.
有益食物：芝麻、菊花、核桃、玉米、栗子、白扁豆、海带、鸡蛋、黑木耳、胡萝卜、花生、芡实、茯苓、何首乌、松子仁、山药、杏仁、桑椹等.