蛋白质每天摄取量为何值最适宜?过多又会出现什么情况?蛋白质是人体重要的营养之一,其摄取量也关系到身体的健康!

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/29 18:32:14

蛋白质每天摄取量为何值最适宜?过多又会出现什么情况?蛋白质是人体重要的营养之一,其摄取量也关系到身体的健康!
蛋白质每天摄取量为何值最适宜?过多又会出现什么情况?
蛋白质是人体重要的营养之一,其摄取量也关系到身体的健康!

蛋白质每天摄取量为何值最适宜?过多又会出现什么情况?蛋白质是人体重要的营养之一,其摄取量也关系到身体的健康!
2000年,中国营养学会在RDA的基础上,重新修订了推荐的膳食营养摄入量（RNI）：成年男、女轻体力活动蛋白质的推荐摄入量分别为75g/天和65g/天；中等体力活动分别为80g/天和70g/天；重体力分别为90g/天和80g/天.
动物实验表明,动物饲料中蛋白质含量过高会影响肾血流量、肾小球滤过率,最终会发展成像在健康动物老龄化时发生的肾小球硬化.人类吃高蛋白质膳食也会增加肾血流量和肾小球滤过率,但蛋白质膳食与人类慢性肾病的关系,尚有待于进一步研究.
吃高蛋白质膳食会增加尿钙的排出量已被动物及人体实验所证实.提高蛋白质摄入量是否会引起钙从骨骼中丢失,已引起人们的关注.世界范围内凡动物性蛋白质摄入高的地区,髋部骨折的发生率也高,但由于骨折的发生与多种原因有关,尚不能肯定这是由于摄入高蛋白质膳食所引起的.

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