推荐有关治疗心灵的书我闺密过于在意别人的看法,容易想太多,怕别人对自己印象不好,有点社交恐惧症和强迫症,比如她做生意卖东西的时候,心里想着一会儿接钱的时候会不会手抖,结果接钱

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推荐有关治疗心灵的书
我闺密过于在意别人的看法,容易想太多,怕别人对自己印象不好,有点社交恐惧症和强迫症,比如她做生意卖东西的时候,心里想着一会儿接钱的时候会不会手抖,结果接钱的时候真的开始手抖,这种感觉像是自己强迫自己手抖,但是心里是真的不想的,又强迫自己不要手抖,有时候有用,有时候没用.之前晚上容易想太多睡不着觉,现在好点了.希望大家能推荐本书给她,放松放松心灵,不要想太多,不要是心理学的书,因为一般心理学的书都是指出什么症状什么病 ,她看后肯定往自己身上带,又多想了.

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你的想法很好但是我要指出几点,第一,你朋友是一个爱幻想和追求完美的人,根本原因是大脑神经过度紧张,这个跟自己过度关注自我行为细节有关.我感觉看书可以放松心情但是也会让神经紧张.你朋友要想改变神经紧张唯一的是改变观念改变人格这样就会让自己紧张的症状消失.比如说我不想做一个过渡谨慎和小心的人,我要做一个很随意的大方的人,这样自己就不会在乎手抖了.自己不想做一个胆小的人和完美的人自己是有些小缺点的人这样自己就不在乎手抖了.当然可以让即的朋友用自己的食指指在自己的鼻子尖上如果不能一次性的指到或手指尖放在鼻尖上可能是小脑发育不全.当然在这里我可以向你推荐卡耐基的《人性的缺点>或是看看笑话书.当然也可以看看《心灵鸡汤》这本书都是提升心灵境界的书.
下面这段文字可以让朋友放松一下心情
心好累,放松心灵的话
人之所以会烦恼,就是记性太好.该记的,不该记的都会留在记忆里.而我们又时常记住了应该忘掉的事情,忘掉了应该记住的事情.为什么有人说傻瓜可爱、可笑,因为他忘记了人们对他的嘲笑与冷漠,忘记了人世间的恩恩怨怨,忘记了世俗的功名利禄,忘记了这个世界的一切,所以他活在自己的世界里随心所欲地快乐着,傻傻的笑着.
可人们宁愿让自己不快乐,也不愿意去做傻瓜.如果可以记住应该记住的,忘记应该忘记的.或者是忘掉从前,把每天都能当成一个新的开始,那该有多好.可是,说起来容易,做起来却是那么的难.
如果我们能懂得取舍,能做到坚持该坚持的,放弃该放弃的,那该有多好.
人之所以会痛苦,就是追求的太多.人生在世,不可能事事顺心,不要常常觉得自己很不幸,其实世界上比我们痛苦的人还要多.明知道有些理想永远无法实现,有些问题永远没有答案,有些故事永远没有结局,有些人永远只是熟悉的陌生人,可还是会在苦苦地追求着,等待着,幻想着.
其实痛苦并不是别人带给你的,而你自己的修养不够,没有一定的承受能力.你硬要把单纯的事情看得很严重,把简单的东西想的太复杂,那样子你会很痛苦.学会放下,放下一些所谓的思想包袱,坦然面对一切,让一切顺其自然,这样你才会让自己轻松自在.
人之所以不快乐,就是计较的太多.不是我们拥有的太少,而是我们计较的太多.不要看到别人过得幸福,自己就有种失落和压抑感.其实你只看到了别人的表面现象,或许他过的还不如你快乐.人的欲望是无止尽的,人人都在追求高品质的生活,人人都想得到自己想要的东西,人人都在为了自己的目标,整天里忙碌着,奋斗着,得到了,开心一时,得不到,痛苦一世.
世界上没有完美无缺的东西,不完美其实才是一种美,只有在不断的争取,不断的承受失败与挫折时,才能发现快乐.
人之所以不知足,就是有着太多的虚荣心.俗话说知足者常乐,但又有几个人能达到这样的境界.人不是因为拥有的东西太少,而是想要的东西太多.大千世界无奇不有,有着太多太多的诱惑,我们不可能不动心,不可能不奢望,不可能不幻想.
面对着诸多的诱惑,有多少人能把握好自己,又有多少人不会因此而迷失自己?但话又说回来,有了知足心,哪会有上进心?时代在发展,生活在继续,我们需要不断地去努力,去追求,如果只满足于现状,一味地沉浸在自己的知足里,那还有什么远大的理想和追求了?
人之所以不幸福,就是没有知足心.每个人对幸福的感觉和要求都不相同,一个容易满足、懂得知足的人才更容易得到幸福.曾经看到过这样一句话：“幸福就如一座金字塔,是有很多层次的,越往上幸福越少,得到幸福相对就越难.
越是在底层越是容易感到幸福；越是从底层跨越的层次多,其幸福感就越强烈.”幸福其实就是一种期盼,是一种心灵的感受.只要我们用心去发现,用心去感受,你就会发现幸福其实就在我们身边,只是这样的幸福常常被我们忽略.
人之所以活的累,就是想的太多.身体累不可怕,可怕的就是心累.心累就会影响心情,会扭曲心灵,会危及身心健康.其实每个人都有被他人所牵累,被自己所负累的时候,只不过有些人会及时地调整,而有些人却深陷其中不得其乐.在这个充满竞争压力的社会里,生活有太多的难题和烦恼,要活得一点不累也不现实.
不同时代的人有着不同的精神状态,以前,我们的物质生活很贫穷,但精神状态却很好；如今,我们的物质生活提高了,可精神生活却匮乏了.不要逢事就是喜欢钻牛角尖,让自己背负着沉重的思想包袱,把事情考虑得太周全,这就造成了我们活的累.
为了寻找幸福,我们会许下一些诺言.可当真正去做的时候,却发现有些诺言是虚伪的谎言.但细想一下,就是这些虚伪而善良的谎言让我们对幸福充满了希望和信心.其实承诺并没有什么,不见了也不算什么,所有的一切自有它的归宿.
为什么感到心好累
人之所以会心累,就是常常徘徊在坚持和放弃之间,举棋不定.生活中总会有一些值得我们记忆的东西,也有一些必须要放弃的东西.放弃与坚持,是每个人面对人生问题的一种态度.勇于放弃是一种大气,敢于坚持何尝不是一种勇气,孰是孰非,谁能说的清道的明呢?如果我们能懂得取舍,能做到坚持该坚持的,放弃该放弃的,那该有多好.
别让自己心累!应该学着想开,看淡,学着不强求,学着深藏.别让自己心累!适时放松自己,寻找宣泄,给疲惫的心灵解解压.
人之所以会烦恼,就是记性太好.该记的,不该记的都会留在记忆里.而我们又时常记住了应该忘掉的事情,忘掉了应该记住的事情.为什么有人说傻瓜可爱、可笑,因为他忘记了人们对他的嘲笑与冷漠,忘记了人世间的恩恩怨怨,忘记了世俗的功名利禄,忘记了这个世界的一切,所以他活在自己的世界里随心所欲地快乐着,傻傻的笑着.
所以人们宁愿让自己不快乐,也不愿意去做傻瓜.如果可以记住应该记住的,忘记应该忘记的.或者是忘掉从前,把每天都能当成一个新的开始,那该有多好.可是,说起来容易,做起来却是那么的难.
人之所以会痛苦,就是追求的太多.人生在世,不可能事事顺心,不要常常觉得自己很不幸,其实世界上比我们痛苦的人还要多.明知道有些理想永远无法实现,有些问题永远没有答案,有些故事永远没有结局,有些人永远只是熟悉的陌生人,可还是会在苦苦地追求着,等待着,幻想着.
其实痛苦并不是别人带给你的,而你自己的修养不够,没有一定的承受能力.你硬要把单纯的事情看得很严重,把简单的东西想的太复杂,那样子你会很痛苦.学会放下,放下一些所谓的思想包袱,坦然面对一切,让一切顺其自然,这样你才会让自己轻松自在.

让她学习静坐，养心，或冥想，网上了解一下