跑多久才能达到有氧运动?我每周跑步3-4次,腿上绑着4公斤的沙袋每次将近20分钟,三百米跑道平均一分半一圈.但听说每次跑30分钟-60分钟才能算有氧运动,但如果我跑到这个时间还按现在的强度

跑多久才能达到有氧运动?我每周跑步3-4次,腿上绑着4公斤的沙袋每次将近20分钟,三百米跑道平均一分半一圈.但听说每次跑30分钟-60分钟才能算有氧运动,但如果我跑到这个时间还按现在的强度 什么样程度的跑步才算是有氧运动比如说一个高中生,按五六分钟跑完1000米的速度跑,是有氧运动吗?有氧运动是不是中间不能停歇的呀?一般有氧运动一次要做多久才有效 跑步是有氧运动吗? 跑步是不是有氧运动? 跑步算有氧运动吗 有氧运动应该持续多久? 早晨跑步好还是晚上跑步好我肚子和下巴肉很多 早晨跑步的话 大概慢跑多久可以达到减肥的效果 有氧运动有效心率要保持在150?怎么测量呢?我跑步时还要随时摸脉搏, 跑步算不算有氧运动,我每天都坚持跑楼梯25次,1楼到6楼,下楼不算,只算上楼的,每天几乎都30分钟以上,出好多汗,不感觉轻松,也不感觉累,第2天脚休息一下不会疼,我这算不算有氧运动呢,还有,我 有氧运动要坚持多久?一定要坚持30分钟以上吗?中途不可以休息吗?那么可不可以运动15分钟之后休息一两分钟,然后再继续?我一般是原地跑步和跳绳,那跳绳可不可以跳100下然后休息十来秒,然 I like exerising要求：60字(1)锻炼能使人身心健康（2）我每周锻炼三回,每次半小时.（3）我锻炼的方式有跑步,游泳和打羽毛球等.（4）锻炼很有趣 原地跑步算有氧运动吗?有甲亢的人能做有氧运动吗? “有氧运动”是指什么运动呢?跑步,跳绳,运动,还属于“有氧运动”啊? 每天早上跑步适合跑多远,多久. 我还能活多久才能活到死... 下列句子译成英语.1.他母亲每周去购物两次.2.周末你父母常常做什么?3.他多久去看一次电影?4.我喜欢每天早上读书和跑步.5.他通常每周锻炼三次.6.这个星期五开个英语晚会如何?6.我阿姨说她 我现在拼音打字62字/分钟 请问我要练多久才能达到100字/分钟 我现在拼音打字62字/分钟 请问我要练多久才能达到100字/分钟