作业帮怎 样 快 速shou tui ?我的腿整个儿就是一象腿,真是郁闷死了,怎么办呀!怎么减啊!
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/05 17:53:40
怎 样 快 速shou tui ?我的腿整个儿就是一象腿,真是郁闷死了,怎么办呀!怎么减啊!
怎 样 快 速shou tui ?
我的腿整个儿就是一象腿,真是郁闷死了,怎么办呀!怎么减啊!
怎 样 快 速shou tui ?我的腿整个儿就是一象腿,真是郁闷死了,怎么办呀!怎么减啊!
我也是因为腿粗才很烦恼的,不过我有试下面几个方法,很有用,我有瘦下来：
瘦大腿：
我的经验：
1、每天吃饭以后站半小时
2、每天空中蹬自行车300下
3、每天边压腿边拍腿,一天10分钟就够了
4、坐着如果方便就多拍拍大腿
5、每天睡觉之前做剪刀腿50下
瘦小腿：
1、在凳子上膝盖并拢,提脚后跟,尽可能的时间长
2、从脚踝到膝盖,拇指和其他四指分开,抓捏
3、提脚后跟（最有用的）两手抱头,提脚后跟,可以一次坚持15秒,做n次,一直到小腿酸疼为止,也可以一下一下抬,一直到小腿酸疼
（PS..一定要注意~运动完了以后一定要抓捏~不要让肉变硬~那样会变成肌肉哦~）
以上就是我的经验啦
你也可以根据需要适量增加的
总之就是要让自己累才有效果
只要努力~
一个月一定能瘦下来的~
祝你减肥成功哦
首先，你要清楚，瘦腿是瘦身中最难的。快速的减肥方法对身体会有不同程度的损伤，要想减的健康，不能着急，贵在坚持。
其次，只要方法正确，一两个月之内见效应该的没问题的，不过具体效果的程度，要看你腿上是肥肉还是肌肉了，肌肉减的慢。
我在尝试的方法是刮痧瘦腿。只要坚持刮痧，效果是有的，腿部肤质、线条也会变好。
具体来说，时间上，什么时候想刮都可以，每次做到每个穴位刮至少五十下就好了...
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首先，你要清楚，瘦腿是瘦身中最难的。快速的减肥方法对身体会有不同程度的损伤，要想减的健康，不能着急，贵在坚持。
其次，只要方法正确，一两个月之内见效应该的没问题的，不过具体效果的程度，要看你腿上是肥肉还是肌肉了，肌肉减的慢。
我在尝试的方法是刮痧瘦腿。只要坚持刮痧，效果是有的，腿部肤质、线条也会变好。
具体来说，时间上，什么时候想刮都可以，每次做到每个穴位刮至少五十下就好了，两条腿大概时间在一个小时以内吧。如果每天都坚持刮痧，肥肉多的腿，一周大概可以见效；肌肉多的腿，两到三周会有效果，但是效果可能没有肥肉的腿来的明显。
如果想快速瘦腿，每天除了刮痧之外，最好用热水泡脚三十分钟，敲胆经，促进腿部循环，加速瘦腿。
另外，静脉曲张袜对腿部主要是促进血液循环，是物理作用，要想真正瘦腿，还要从根本上改善腿部循环状况。瘦腿袜基本上就是指静脉曲张袜，除了网上，外面很多小店啊、大商场啊什么的，哪里都有卖，只是质量不同，穿着的舒适度不同。
以上是我的一点瘦腿心得，祝你早日瘦腿成功！
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