眼睛好累,怎么办?

眼睛好累,怎么办?
眼睛好累,怎么办?

眼睛好累,怎么办?
一、条件允许可以用屏保,戴防辐射眼睛,其效果不用不知道.
二、极目远眺,就是尽量往远处看
三、用护眼灯
四、喝枸杞子,决明子泡的水以及各类绿茶
五、简单有效的眼保健操恐怕要靠毅力坚持了
六、含维生素A多的食品,如猪肝、玉米、胡萝卜
七、眼疲劳会感觉酸胀,可用液体眼罩缓解,小商品店有卖,比如阿呀呀饰品店.冰冰凉,很舒服
消除眼睛疲劳的小妙招
眼睛是人体中最容易受外界刺激的器官.除了闭眼休息的时候外,眼部肌肉随时处于紧张的状态.有些人3岁以后,眼睛就有老化的现象,也有不少幼儿园的儿童戴眼镜,这多半与遗传有关.
感到眼睛疲劳时,实际上眼部肌肉已经是严重过劳,不仅疼痛,而且视物模精不清,也会引起头痛、头重、肩膀僵硬等症状.眼睛疲劳可分为调节性眼睛病劳、肌性眼睛疲劳和神经性眼睛疲劳.除了神经性眼睛疲劳外,前二者的病情可能导致近视、散光,或左右眼度数不同的老花眼等.熬夜或喝酒过多,会造成眼睛充血；饮食过度有时也会导致眼睛充血.此时合谷穴和丰隆重穴有温热的感觉.用力按压穴位,捻、拧穴位周围的血管,使其收缩,可以治疗眼充血.
几个妙招帮助你避免眼睛疲劳!
神经性眼睛疲劳和眼睛充血,要立刻休息,然后做下面体操,消除眼睛疲劳.
1 按压眼球法
闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉.不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止.
2 按压额头法
双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力.如此眼底部会有舒服的感觉.重复做3～5次.
3 按压眉间法
拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动.重复做3次.眼睛看远处,眼球朝右--上--左--下的方向转动,头部不可晃动.除此以外,用力眨眼,闭眼,也能消除眼睛疲劳.
这些方法都能消除眼睛疲劳,让眼睛充分休息,刺激容易老化的眼睛肌肉,恢复活力.上述各运动方法如能与用眼卫生、均衡膳食相结合,会更好.
提问：将显示器由CRT换成液晶后,眼睛却比以前更容易疲劳了.有什么好办法吗?回答：试试调一下显示器的亮度与对比度、改变背景颜色,看看效果如何.如果每天都要长时间使用电脑的话,也许该安装视保屏了.看电脑显示器看得眼睛疲劳,这种经历恐怕谁都遇到过吧.这种状态持续下去就会引起眼力劳损,并出现视力模糊、肩酸、头痛、全身疲劳、视力下降等病症.造成眼睛疲劳的原因包括：映射到显示器上的光线及反射光、画面闪烁等.与CRT相比,液晶显示器基本上不存在画面闪烁问题.相比之下,映射光线及反射光却成了液晶显示器的问题.当日光灯或人的面部等映射到屏幕上后,就增加了读取画面的难度,使眼肌活动超过正常水平,可以说正是这个原因造成了眼睛的疲劳.另外,液晶显示器近来向高亮度高对比度发展.这尽管有利于色彩显示,但同时也使眼睛更容易疲劳.因此,使用个人电脑时工作时要尽量想办法避免眼睛疲劳.调整画面的亮度,对比度及色彩 调整画面对比度与亮度、颜色如果是设计或绘图等需要严格色彩显示的话,也许需要有很高的亮度与对比度.但如果长时间进行普通业务的话,适当降低对比度与亮度就能减少眼睛疲劳.显示器具有调整亮度与对比度、上下左右偏差及倾斜等功能.试一试用这些功能来调整亮度与对比度.但亮度与对比度过低的话更容易造成眼睛疲劳,所以要多试几次调到适合自己的状态.至于调整方法,请参考各显示器的说明书.另外,通过Windows的画面设置,还可以改变窗口的颜色配置.选择控制面板的[显示],依次点击[外观]→[详细设置],就可以换成自己喜好的颜色配置了.在初始设定中,由于窗口背景的白色过于强烈,把它改成奶油色或淡绿色会有不错的效果.请在〔高级〕中选择〔窗口〕,通过〔色1〕换成喜爱的颜色.根据软件不同,有时即便做了上述变更,窗口颜色也改不过来.在这类软件的菜单中,大都有单独的窗口背景设定指令,请通过帮助来进行确认.在屏幕上安装视保屏 要想通过减少屏幕反射与映射来避免眼睛疲劳,最有效的办法就是在屏幕上安装视保屏.透过率是指光透过视保屏的比率.这一数值越小,表明视保屏的颜色越浓.在进行图片与照片等处理作业较多时,需要尽量接近自然色彩,所以应选择透过率数值高的产品（80～90%左右）.而平时就觉得屏幕刺眼的人最好选择透过率较低的产品（50～70%）.关于反射率,数值越低表明防止映射的效果越好,眼就不容易疲劳.尽管选择标称值在0.5%以下的产品有很好的效果,但价格相应也比较贵

平时多喝菊花茶，多看绿色植物，保持充足的睡眠！

适宜的阅读照明光线还是以白炽灯为佳，橘红色的灯虽然不会对眼睛造成很大的而且在台灯下坐作业，要注意经常使用台灯不一定会造成近视。这要根据具体情况