作业帮体育锻炼可以提高人的智商吗?是为什么?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/13 04:44:51
体育锻炼可以提高人的智商吗?是为什么?
体育锻炼可以提高人的智商吗?是为什么?
体育锻炼可以提高人的智商吗?是为什么?
对讨厌学习的人而言,这的确是美梦成真.悠闲地慢步半小时,每周三次,你的一些能力可以提高15％, 比如学习能力、注意力和抽象思维能力. 这种方法在老年人中的效果尤为明显.在记忆测试中,有规律地散步的老人比久坐不动的老人成绩要好.而且,几年后,各种认知能力的测验结果显示,前者的分数下降幅度比后者的要小.所以,一周多走几英里会令你受益匪浅.
散步的受益者并不局限于老年人.英国埃克塞特大学的安杰拉·鲍尔丁发现,每周进行3-4次体育锻炼的10岁、11岁在校学生的成绩比平均分要高.特别是对男生而言,效果更为明显.鲍尔丁承认这可能并没有什么因果关系,她说可能是因为有氧运动给缺乏能量的大脑提供了多余的氧,从而促使大脑更好地运转.
大脑喜欢运动的另一个原因是：运动能促进新的脑细胞生长.以前人们一直认为,人生来就有所有的神经元细胞,在一生中都不会再有新的出现；2000年,美国加利福尼亚州拉霍亚的索尔克研究所的格雷德·盖奇打破了这种神话,他发现成年人能生长出新的脑细胞.他还发现促进脑细胞生长的最好方法就是运动.
对小鼠的实验显示,运动对脑内海马的影响最大,而这部分正是用于学习和记忆的区域.因此,如果你感觉大脑疲惫,出去跑跑步会大有帮助.即使很缓和的运动,比如瑜珈,也能令你脑力增强.去年,洛杉矶加州大学的研究人员进行的一项研究发现,不同的瑜珈动作也有不同的效果.比较向后的动作、向前的动作和站姿,他们得出结论,改善脑力的最佳姿式是身体向后弯曲.
而且,体力与脑力的作用是双向的 .体育锻炼能促进大脑, 反过来, 用脑也能让身体强壮. 2001年, 俄亥俄州克利夫兰诊所基金会的研究人员进行了这样一次试验： 让志愿者每天花15分钟假想他们正在锻炼自己的肱二头肌, 12周过后,他们的上臂比以前壮实了13％.