最能减少阻力的跑步姿势最好有图

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/05 01:57:42

最能减少阻力的跑步姿势最好有图
最能减少阻力的跑步姿势
最好有图

最能减少阻力的跑步姿势最好有图
正确的跑姿；
1头和肩
跑步动作要领——保持头与肩的稳定.头要正对前方,除非道路不平,不要前探,两眼注视前方.肩部适当放松,避免含胸.
动力伸拉——耸肩.肩放松下垂,然后尽可能上耸,停留一下,还原后重复.
2、臂与手
跑步动作要领——摆臂应是以肩为轴的前后动作,左右动作幅度不超过身体正中线.手指、腕与臂应是放松的,肘关节角度约为90度.
动力伸拉——抬肘摆臂.两臂一前一后成预备起跑姿势,后摆臂肘关节尽量抬高,然后放松前摆.随着动作加快时越抬越高.
你可以去看下,军队里的军人是怎么跑的.
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