喝葡萄糖 跑1000米 大概多长时间前喝如题..用量多少..葡萄糖在体内放出热量和能量 多长时间才能起效.有啥不良反应么

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/05/15 03:13:15

喝葡萄糖 跑1000米 大概多长时间前喝如题..用量多少..葡萄糖在体内放出热量和能量 多长时间才能起效.有啥不良反应么
喝葡萄糖 跑1000米 大概多长时间前喝
如题
..用量多少..
葡萄糖在体内放出热量和能量 多长时间才能起效.
有啥不良反应么

喝葡萄糖 跑1000米 大概多长时间前喝如题..用量多少..葡萄糖在体内放出热量和能量 多长时间才能起效.有啥不良反应么
可以喝,但是不要喝浓度太大的哦,不然跑步途中你会觉得很口渴,让人心烦意乱,影响发挥!所以要喝浓点的话,在10分钟前喝,喝了后,过几分钟会要多喝点白水.以免到时口渴,上次我跑5000米时,就喝浓了,影响发挥了呀!
对于你跑1000米来说,见效应该不会很明显,如果你是长期坚持跑步的那种效果会更好些,如果不常跑的话,效果就不太明显了.
应该不会有不良反应,如果你对糖类都有不良反应了,那真是天大的奇迹!