作业帮什么食物含蛋白质、糖、钙、铁及锌等微量元素高
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/28 12:02:09
什么食物含蛋白质、糖、钙、铁及锌等微量元素高
什么食物含蛋白质、糖、钙、铁及锌等微量元素高
什么食物含蛋白质、糖、钙、铁及锌等微量元素高
蛋白质：蛋类、奶类、肉类
钙：奶和奶制品是钙的最好食物来源,含量丰富且吸收率高,豆类、坚果类、绿色蔬菜、
各种瓜子也是钙的较好来源.{石螺、发菜、豆腐干、紫菜、黑木耳、河虾}
铁：动物肝脏、动物全血、畜禽肉类、鱼类
锌：贝克类海产品、红色肉类、动物内脏