我们5月有运动会,想参加1千米,现在最快3.57怎样跑进3分钟?我以前经常跑长跑,打篮球,急用,

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/04/30 07:49:35

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5月运动会,那么就是说现在你还有两个月的时间来训练,以一个周为一个训练阶段,周一到周五训练,周末休息调整.具体如下:
周一:慢跑1000米,做热身准备活动,充分的拉开全身的肌肉关节,再以80%的速度跑2000米,跑完后放松活动要做充分.
周二:在周一的基础上加两组俯卧撑(每组20个).
周三:在周二的基础上加两组仰卧起坐(每组20个).
周四:在周一的基础上加一组2000米.
周五:和周一一样.
训练可以在下午也可以在早上,根据个人的身体适应做调整.中午最好能有半个小时的午休.
比赛的时候,第一圈不可以冲在最前,只要保证在前四就好,在第二圈第二个弯道的时候加速超越,保持冲刺的状态.
呼吸要保持三步一呼三步一吸.
记得饮食上一定要跟上,周末要有充足的时间休息,放松好以迎接下周的训练.
在比赛前一周就只和每周一的训练量一样就行了.

我们5月有运动会,想参加1千米,现在最快3.57怎样跑进3分钟?我以前经常跑长跑,打篮球,急用, 汉译英:下周,我们学校将有一次运动会,我们中的大多数同学参加这次运动会 4月运动会作文纸两篇的作文.有跳高,我第二名,很紧张,第一次参加. 现在就要1 昨天我们参加了运动会.we____ ______in the sports meeting yesterday.2 你淋湿了吗?Did you ______ _______? 某学校有180名学生参加体育运动会,其中男生占参加运动会人数的5分之2,后来又有男生参加运动会,某学校有180名学生参加体育运动会,其中男生占参加运动会人数的五分之二,后来又有男生参加 数据结构课程设计题目 1.运动会分数统计   任务:参加运动会有n个学校,学校编号为1……n.比赛分成m个急用哦 我们明天进行代码测试 可是我的总有错误 听说有THE NEXT作文比赛,想参加,什么时候开始?现在8月能参加么?想参加THE NEXT,问下方式.拜求 翻译成英语:我们有必要都参加运动会吗? 某学校有180名学生参加体育运动会,其中男生占参加运动会人数的40%,后来又有男生参加运动会,这时男生人数占参加运动会总人数的50%,后来又有多少男生参加运动会 分部 高中运动会雷人标语(横幅)要雷人但不能太变态哦现在初步选定“最大的流量,最快的速度”,有没有更好的? 运动会上六(1)班男生有4/7参加,女生有2/5参加,没参加的运动会的男,女生人数相等,六(1)班男生多还是女生多 英语翻译翻译以下内容1.刘丽跑的最快,她将参加女子一百米赛跑,2.吴浩擅长跳高,他将参加跳高比赛,3.许多其他学生也将参加运动会,4.老师鼓励我们,并相信我们取得好成绩 学校举行春季运动会,五(2)班4分之1的同学参加跑步,8分之1的同学参加跳高,5分之1的同学参加游泳,其余的当拉拉队员.有几分之几的同学当拉拉队员? 在老年运动会刘大伯参加全程1.5千米用9.7分钟跑完李大伯比刘大伯多用2分钟李大伯1千米平均需要多少分钟, 运动会中,5F班参加田赛的有15人,参加径赛的有12人,两项皆参加的有7人,运动会中,5F班参加田赛的有15人,参加径赛的有12人,两项皆参加的有7人,没有参加任何比赛的有有21人,那么5A班共有多少人? 1.六年级参加学校运动会的女生有32人,占六年级参加运动会总人数的五分之二,六年级参加运动会总人数是六年级总人数的三分之二,2.甲乙两地相距270千米,客车和货车分别从甲乙两地同时相对 某高中1班共40人.在体育运动会,参加跳远的人数为20人,参加跑步的有30个人,两项都参加的有几个人? 剑津中学的操场有多少米,我要参加运动会一千米,很晕,请告诉我一圈多少米是塑胶跑道一圈多少米