作业帮怎么做生活的“主人”?从新开始!
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/29 15:55:55
怎么做生活的“主人”?从新开始!
怎么做生活的“主人”?
从新开始!
怎么做生活的“主人”?从新开始!
大多数人都有过受累于情绪的经历,似乎烦恼、压抑、失落甚至痛苦总是接二连三地袭来,于是频频抱怨生活对自己不公平,企盼某一天欢乐从此降临.其实喜怒哀乐是人之常情,想让自己生活中不出现一点烦心之事几乎是不可能的,关键是如何有效地调整控制自己的情绪,做生活的主人.
许多人都懂得要这个道理,但遇到具体问题就总是知难而退：“控制情绪实在是太难了”,言下之意就是：“我是无法控制情绪的”.别小看这些自我否定的话,这是一种严重的不良暗示,它真的可以毁灭你的意志,丧失战胜自我的决心.还有的人习惯于抱怨生活,“没有人比我更倒霉了,生活对我太不公平.”抱怨声中他得到了片刻的安慰和解脱：“这个问题怪生活而不怪我.”结果却因小失大,让自己无形中忽略了主宰生活的职责.所以要改变一下对身处逆境的态度,用开放性的语气对自己坚定地说：“我一定能走出情绪的低谷,现在就让我来试一试!”这样你的自主性就会被启动,沿着它走下去就是一番崭新的天地,你会成为自己情绪的主人.
输入自我控制的意识是开始驾驭自己的关键一步.曾经有个初中生,不会控制自己的情绪,常常和同学争吵,老师批评他没有涵养,他还不服气,甚至和老师争执,老师没有动怒而是拿出词典逐字逐句解释给他听,并列举了身边大量的例子,他嘴上没说却早已心悦诚服.从此他有了自我控制的意识,经常提醒自己,主动调整情绪,自觉注意自己的言行.就在这种潜移默化中他拥有了一个健康而成熟的情绪.
其实调整控制情绪并没有你想象的那么难,只要掌握一些正确的方法,就可以很好的驾驭自己.在众多调整情绪的方法中,你可以先学一下“情绪转移法”,即暂时避开不良刺激,把注意力、精力和兴趣投入到另一项活动中去,以减轻不良情绪对自己的冲击.一个高考落榜的朋友,看到同学接到录取通知书时深感失落,但她没有让自己沉浸在这种不良情绪中,而是幽默地告别好友：“我要去避难了”,说着出门旅游去了.风景如画的大自然深深地吸引了她,辽阔的海洋荡去了她心中的郁积,情绪平稳了,心胸开阔了,她又以良好的心态走进生活,面对现实.
可以转移的活动很多,你最好还是根据自己的兴趣爱好以及外界事物对你的吸引力来选择,如各种文体活动、与亲朋好友倾谈、阅读研究、琴棋书画等等.总之将情绪转移到这些事情上来,尽量避免不良情绪的强烈撞击,减少心理创伤,也有利于情绪的及时稳定.
情绪的转移关键是要主动及时,不要让自己在消极情绪中沉溺太久,立刻行动起来,你会发现自己完全可以战胜情绪,也唯有你可以担此重任.绪直接影响我们的言行,自己不快乐的时候,带给别人的也是不快乐.虽然我们无法做到百分百,但尽力去做情绪的主人,对我们以后人生中的许多失误也是一种有效的纠正!