什么食物含有铁物质最多?

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/28 04:03:48

什么食物含有铁物质最多?
什么食物含有铁物质最多?

什么食物含有铁物质最多?
由于有机铁的吸收率高于无机铁,因此通过膳食补充铁时,最好多摄入含有机铁丰富的食品,如动物血、肝脏、鸡胗、牛肾、瘦肉、蛋黄等,大豆、黑木耳、芝麻酱及干果等也是铁的良好来源.当然,谷物蔬菜和鱼也含有一定量的铁；但奶制品、蔬菜和水果中铁的含量很低.

菠菜

菠菜

黑木耳，红枣，肝脏。水生贝类

什么食物含有铁物质最多? 谷类食物含有什么物质 什么食物含有铁? 什么食物含有铁? 什么食物是含有重金属物质的? 什么食物含铁最多 什么物质含有锌的元素最多? 茶叶里含有什么物质最多? 什么食物中含有有毒物质?什么食物中含有有毒物质 含有 水溶性脂肪的食物有哪些?什么食物含 水溶性的脂肪特别高的?我想增肥最好吃点什么?我总觉得肥胖和脂肪有关,所以想问什么食物含水溶性物质最多? 什么食物里面含有胡萝卜素?哪种食物里含的最多? 什么食物里含有蛋白质?什么食物里含有糖类?什么物质里含有维生素?十万火急!备战中考! 什么食物含钙最多 什么食物里含铜量最多? 什么食物细菌最多 什么食物含三价铬最多 什么食物含镁最多 哪些食物含有致癌物质?