作业帮什么食物含蛋白质多?什么食物含钙多?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/28 00:49:52
什么食物含蛋白质多?什么食物含钙多?
什么食物含蛋白质多?什么食物含钙多?
什么食物含蛋白质多?什么食物含钙多?
含蛋白质多的食物包括：牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉,如牛、羊、猪、狗肉等；禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高,它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源；此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高.
一般来说,所有的植物里都含有钙；
1,植物类：在土里成长的植物钙要多一点,比如说：土豆类、红薯、红白萝卜、甘蔗、海带等等,
2,荤菜类：小鱼小虾里的钙的含量也很高,尤其是虾皮是最好的补钙品；
3, 再有就是乳制品里的钙也高.