作业帮1L苹果含糖量
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/09 15:52:37
1L苹果含糖量
1L苹果含糖量
1L苹果含糖量
每百克苹果中含糖克数为15%
蔬菜水果含糖量大排行
水果、蔬菜含糖量列表如下：
1%：南瓜 紫菜 生菜
2%：小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黄、窝笋、黄瓜西红柿、西葫芦、冬瓜、菜瓜、茴香、卷白菜.
3%：大白菜、黄韭、鲜雪里红、茄子、小红萝卜、角瓜、瓠子、鲜蘑菇、豌豆苗、酸菜、塌棵菜.
4%：洋白菜、韭菜、绿豆芽、豆角、西瓜、甜瓜、菜花、扁豆荚 、茭白春笋、油菜、空心菜、臭豆腐.
5%：丝瓜、小葱、金花菜、青椒、青蒜、青梅、酱豆腐、韭菜花.
6%：白萝卜、青水萝卜、心青、大葱、韭菜苔、冬笋、草梅、桃、枇杷、豆腐干、黄豆芽.
7%：香椿、香菜、毛豆、黄桃子、黄胡萝卜.
8%：生姜、洋葱头、红胡萝卜、樱桃、柠檬.
9%：橙子、波萝、李子、莲蓬、榨菜、蒜苗.
10%：葡萄、杏.
11%：柿子、沙果 .
12%：梨子、桔子、豌豆、橄榄.
13%：柚子、苹果.
14%：荔枝 山药.
15%：苹果.
16%：土豆.
17%：石榴.
20%：香蕉、藕.
22%：红果.
85%：粉条.
吃水果要有选择性
1、选择含糖量少但富含膳食纤维的水果,如草莓、樱桃、西瓜等.
2、选择富含果胶的水果,如菠萝、杨梅、樱桃等.
3、尽量少吃或不吃含糖量高的水果,以免引起血糖升高,加重胰岛B细胞负担.
4、选吃新鲜水果,不吃含糖分高的水果罐头.
5、尽量少喝或不喝果汁,因为果汁中膳食纤维较少.