一天中我们要睡多长时间才算充足? 理由是什么?

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/04 07:08:56

一天中我们要睡多长时间才算充足? 理由是什么?
一天中我们要睡多长时间才算充足? 理由是什么?

一天中我们要睡多长时间才算充足? 理由是什么?
各年龄最佳睡眠时间

(2005-03-21 16:01:47)

新生儿 20小时
婴儿 14－15小时
学前儿童 12小时
小学生 10小时
中学生 9小时
大学生 8小时
成人 8小时
老人 6－7小时

每天到底睡多久合适?
有些人一天睡6个小时就足够了,而有些人每天睡上10个小时仍觉得睡不醒,那么一天到底睡多少小时才算够?对于这个问题,上海市中医失眠医疗协作中心施明认为,虽然睡眠时间的多少与年龄有关,但相对来说还有个“黄金分割线”,那就是一天应该保证6－7小时的睡眠时间.
实际上, 各种人群对睡眠的要求是不同的.
一般而言：10－18岁的人群,每天需要8小时的睡眠时间；
18－50岁的人群,每天需要7小时的睡眠时间；
50－70岁的人群,每天需要5－6小时. 但这也不是绝对的,应以第二天醒后精神饱满程度为准.临床实验还证明,如果每天6－7小时的睡眠时间长期得不到保证,很容易引发失眠症.
参考资料：http://www.sznews.com/n/ca531269.htm

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