作业帮人体内的钾对人体有什么作用?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/29 06:22:12
人体内的钾对人体有什么作用?
人体内的钾对人体有什么作用?
人体内的钾对人体有什么作用?
什麽是钾?人体若缺乏电解质,许多生理机能都会停摆,人体水份与酸碱质的平衡也会被破坏.钾能帮助心脏维持规律的心跳,并协助血压的稳定.钾的功用：钾是身体中数量较大的物质,多数存在於各细胞内,与细胞外的内互相协调,以维持血液和体液的酸碱平衡,以及维持体内水分平衡与渗透压的稳定.其他的钾则分散储存在於神经、血球与肌肉当中.钠、钾、氯最重要的功能,就是保持体内水份与酸碱度的平衡.缺乏钾时对身体的影响：长期缺钾者,会有心律不整、神经传导不正常、呕吐等症状.流失大量的水份时（如腹泻与非常大量的出汗）,除了补充水份,还要补充电解质,若只大量补充水份而未补充电解质,就会产生无力、痉挛、呕吐腹泻等「衰竭」的症状.吸收来源：肉类、牛奶、乳酪新鲜蔬果、橘子、葡萄乾、马铃薯、香蕉、冬瓜以香蕉的含钾量最多.在生活中怎么去摄取.哪些食物可以补充?钾和钠一起作用,维持体内水分的平衡和心律的正常（钾在细胞内起作用,钠只在细胞外起作用）；钾和钠平衡失调时会损害神经和肌肉的机能.建议日摄取量：健康(健康食品)的成人一天摄取大约 1600 2000mg 就足够了.食物来源：柑橘类水果(水果食品)、香蕉、香瓜、番茄、芹菜等绿叶蔬菜(蔬菜食品)、葵瓜子、土豆等.需要人群：大量饮用咖啡、酒和爱吃甜食的人较容易疲劳,这是缺钾造成的； 严重腹泻的人即使在尿潴留状态时,失去钾的可能性仍很大.假如使用利尿剂的话,将会失去更多的钾； 不吃主食（碳水化合物）减肥(减肥食品),失去的不仅时体重,体内的钾含量也会下降.这会造成体力减弱,反应迟钝； 神经和肉体的紧张会导致钾的不足.缺乏症：低血糖(血糖食品)、浮肿与缺钾关系密切.功效:● 可帮助输送氧气到脑部,增进思路的清晰 ● 帮助体内处理废物 ● 降低血压(血压食品) ● 有助于对过敏症的治疗吃什么食物,人体容易排出废气?或吃什么混合食物体内反映容易产生废气?白萝卜容易排出废气吃豆类蛋类容易产生废气香蕉,地瓜,好多粗粮也都可以.