有哪些食物含有维生素B6?

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/30 03:25:32

有哪些食物含有维生素B6?
有哪些食物含有维生素B6?

有哪些食物含有维生素B6?
维生素B6的食物主要来源于以下食物：
维生素B6的食物来源很广泛,动植物中均含有,但一般含量不高.含量最高的为白色肉类（如鸡肉和鱼肉）；其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等；水果和蔬菜中维生素B6含量也较多；含量最少的是柠檬类水果、奶类等.
部分常见食物的维生素B6含量（mg/100g）：
食物名称 维生素B6含量
金枪鱼 0．90
牛肝 0．84
鸡内脏（油炸） 0．62
牛肾（生） 0．43
鸡肉（油炸、烤、煎） 0．41
油炸花生（加盐） 0．40

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