锻炼后吃植物蛋白好还是动物蛋白好

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/06 02:22:13

锻炼后吃植物蛋白好还是动物蛋白好
锻炼后吃植物蛋白好还是动物蛋白好

锻炼后吃植物蛋白好还是动物蛋白好
介个么 咋说呢 先整明白两种蛋白为好
植物蛋白主要是指谷类和豆类所含蛋白质 其中谷类缺乏赖氨酸（高中东西） 豆类不缺 而豆类食品除了豆子 还有像豆腐 大豆蛋白肉等 营养价值超过肉类 （干说不一定信哈 蛋白质是肉的二至三倍）
动物蛋白和人体蛋白最接近 消化效率高（细胞外无纤维壁） 尤其是八种必需氨基酸 植物蛋白中没有 动物蛋白有 食物么 像鱼 蛋 瘦肉 等
常吃植物蛋白 会导致动物蛋白吸收能力减弱 人发育慢 但人老的慢 耐力好 活的长 常吃动物蛋白 人发育快 尤其小孩大脑 但老的快 寿命短 耐力差
如果是锻炼后 建议动物植物混搭 动物蛋白首选蛋 瘦肉 牛奶 植物蛋白首选豆类 不好找的话就买两块豆腐回家蘸酱
那啥 加点话外题 我的饮食习惯是 不在父母身边几乎就是纯素食 肉类脂肪含量高 吃多了不光胖而且增加心脑血管病的几率 但牛奶和蛋没办法戒 因为必须氨基酸和维生素B12 所以训练后依旧是豆腐 但另加 牛奶 和鸡蛋 没有和楼上比的意思 各有利弊 绝不支持 纯荤纯素 牢记维生素B12 和必需氨基酸

锻炼后吃植物蛋白好还是动物蛋白好 吃植物蛋白好还是动物蛋白好? 植物蛋白质和动物蛋白质的区别?力量锻炼后听说要吃植物蛋白,但是吃植物蛋白可以吧?是说没动物蛋白好还是说根本就起不到修复细胞的作用? 动物蛋白好还是植物蛋白好 补充动物蛋白好还是植物蛋白好? 动物蛋白和植物蛋白有什么区别一般人是补充动物蛋白好还是植物蛋白好?都有什么作用? 大家说动物蛋白好还是植物蛋白好呢?如题.身体需要补充蛋白. 蛋白质粉是植物蛋白的好,还是动物蛋白的好? 哪个动物蛋白质粉牌子好,一定要动物蛋白质粉,不要植物蛋白,要纯动物蛋白,最后能介绍进口的,本人对国产的蛋白质粉非常失望.本人近来在锻炼.求高人指导,感激不尽! 乳清蛋白是植物蛋白还是动物蛋白? 鸡蛋吃蛋白好还是蛋黄好 动物蛋白和植物蛋白能一起吃吗 锻炼肌肉后 过30分钟 是先吃点碳水化合物再吃蛋白 还是直接吃蛋白 牛奶中的蛋白质是属于动物蛋白还是植物蛋白 牛奶中的蛋白质是属于动物蛋白还是植物蛋白 健身专用的蛋白粉是动物蛋白还是植物蛋白 在动物蛋白和植物蛋白的选择中纠结,想买蛋白粉,有人说乳清蛋白好,有人说大豆蛋白好,给个建议吧! 安利蛋白粉中含有的乳蛋白是动物蛋白么?听教练说安利是植物蛋白 但上面配料写着含有乳蛋白 到底是不是动物蛋白?若不是健身后吃了会不会有效果?