什么叫健康科学文明的生活方式

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/04/28 14:26:16

什么叫健康科学文明的生活方式
什么叫健康科学文明的生活方式

什么叫健康科学文明的生活方式
何谓健康科学文明的生活方式
1992年世界卫生组织总结了世界预防医学最新成果,提出“维多利亚宣言”：合理膳食；适量运动；戒烟限酒；心理平衡----这四句话,十六个字,对健康科学文明的生活方式做出了精准的阐明.
合理膳食：指的是不可偏食.主食应粗细粮交替食用副食萱素搭配,新鲜蔬菜和果不可缺少,不仅要有食品卫生知识,更要了解食品对健康的影响.
适量运动：指的是有氧代谢运动,如散步、慢跑、跳绳、各种球类、游泳、滑冰、骑自行车、体操、太极拳等,这些活动能有效地改善心、肺与心脑血管机能.而且,这些器官的功能状况对人的健康是至关重要的.
戒烟限酒：烟草对健康是百害无益.吸烟不仅易患肺癌,而且导致患多种疾病；酒是柄双刃剑,少量是健康之友,超量是罪魁祸首.酒可伤胃损肝,尤其是高浓度白酒,更不宜多饮.酒类以红葡萄酒最好,但每日不宜超过100毫升.
心理平衡：指的是心胸开阔、性格随和、心地善良、助人为乐.

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