谁能说一下西晋与东晋之间的南北朝的年代及朝代更迭,详细点,最好能一次看懂.谢谢了

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南北朝时期是两晋以后中国历史上一个分裂时期,从公元420年开始,到589年结束,共169年.
公元420年,东晋大将刘裕废掉东晋皇帝自立,国号宋.此后160 多年间,南方先后经历了宋、齐、梁、陈四个朝代,历史上总称为南朝.公元386年拓跋部首领拓跋圭建立北魏；公元439年,统一黄河流域.6世纪前期,北魏分裂为东魏和西魏.此后,东魏为北齐所代替.西魏为北周所代替.历史上把这北方的五个朝代总称为北朝.
在南方,虽然先后有刘宋、南齐、萧梁和陈四个政权的更迭,但这中间除梁元帝以江陵作都3年外,其余的时间,南方各朝的京城始终建在建康(今江苏南京).刘宋(420－479年)是其中疆域最大、最强、统治年代最长的一个政权,历4代8帝,共59年.南齐(479－502年)国祚短暂,只有23年,但由于争杀频繁,竟历3代7帝,平均3年一帝,是中国历史上帝王更换极快的一朝.梁代(502－557年)历3代4帝,其中武帝萧衍个人享国时间最久,几近半个世纪.陈(557－589年)首尾凡33年,历3代5帝.陈承衰梁之弊,是版图狭窄、人口孤弱、力量单薄的王朝,加之统治者又极度腐败,最终丧亡于隋朝之手.
宋；公元420年刘裕废掉了晋帝自立,国号宋.为区别于后世赵匡胤建立的宋朝,史学家长称之为“刘宋”.由于刘裕出身贫寒,又看到了东晋因大族屡屡兴兵反抗而使其灭亡的教训,故而在他登基后,不再重用名门大族.其用人也多为贫寒出身,兵权则主要交于自己的皇子,所以没重蹈东晋发生大族割据的覆辙.然而,由于皇子相互间的争权夺利,最后以至与相互残杀,这是刘裕始料未及的. 前四二二年,刘裕卒,宋少帝、文帝相继即位.其中,文帝刘义隆在位的三十年间,是宋朝最繁荣的一段时期,这时南方的经济、文化才真正有所发展.此间,宋与北朝的魏国交战虽各有胜负,但却都损失惨重,使南北方无能力再发生大战.从此,南北方相对稳定下来.公元454年,文帝薨.文帝死后,宋孝武帝、宋明帝先后为帝,但他们俩都是有名的暴君,其不仅对诸将疑忌,而且兄弟间相互残杀,政治一度混乱.在此期间,南兖州刺史萧道成趁政治混乱之机而形成了较强的势力.四七九年,萧道成灭宋,建立齐.至此,宋朝宣告灭亡.
齐；齐是四个朝代中存在时间最短的,仅有23年.齐高帝萧道成借鉴了宋灭亡的教训,以宽厚为本,提倡节俭.他共在位四年,在他临死前,要求其子武帝继续统治其方针,并且不要手足相残.武帝遵其遗嘱,继续统治国家,使南朝又出现了一段相对稳定发展的阶段.武帝死后,齐国的皇帝又走上了宋灭亡的老路,他们纷纷杀戮自己的兄亲、叔侄,至东昏侯时,因其疑心过重,几乎将朝内大臣全部处死.这样一来齐国的江山又被动摇了.公元五零一年,雍州刺史萧衍起兵攻入建康,结束了齐的统治.
梁；梁朝的建立者萧衍擅长文学,499年被任命为雍州刺史,他乘齐国内乱,发兵夺取了皇位,建立了梁朝.萧衍是为梁武帝,共在位四十八年.在武帝时期,北方的魏国已经衰落,再无能力对南方形成威胁.这本应为南方发展的大好时机,但武帝却昏庸无能,纵容大臣剥削人民,却又以自己节俭为借口,对一些忠臣的建议置之不理.公元五四八年,投降梁的东魏大将侯景倒戈.他以武帝从子萧正德为内应,进攻梁国.次年,侯景攻陷台城.此时,梁武帝早已饿死于城中,其子萧纲即位,是为梁简文帝.公元五五一年,侯景杀死简文帝,因此梁已完全处于崩溃的边缘.公元五五七年,在讨伐侯景的战争中发展起来的陈霸先灭梁,建立陈.至此,梁宣告灭亡.
陈；公元557年,陈霸先废梁敬帝,自立为帝,建立陈,是为陈武帝.此时,中国南方经过了多年的战乱,经济遭到了严重的破坏.在此基础上建立起来的国家,便注定是短命的.陈武帝与其继承者文帝、宣帝先后消灭了王僧辩、王僧智等反对势力,又在建康附近打败北齐军.在一定程度上巩固了梁的统治,但毕竟由于国力衰微,陈的统治被局限于长江以南,宜昌以东的地方.公元五八三年,陈宣帝卒.其子后主陈叔宝即位,此时北方已被隋朝统一,全国的统一也已指日可待.公元五八九年,隋文帝杨坚灭陈,结束了中国长达近三百年的分裂局面.
南朝的历史是门阀士族由盛而衰的历史,南朝的皇权比较强大,门阀士族社会地位虽然高贵,却已不能完全左右政局.随着江南开发的不断深入,土著寒人在政治上逐渐上升,步入官僚行列,为皇帝所倚重.从梁陈之际开始,南方内地的土豪,也成为割据的一方势力.
南朝是继东晋之后,由汉族在南方建立起来的朝廷,虽然他们的存在都不过几十年,但其作为汉族的统治,使汉文化得以保存和发展.如果没有它的存在,汉族则可能被其它的少数民族所消灭,使华夏文明就此结束.所以,南朝在中国历史上有着极其重要的地位,为华夏文明的发展作出了不可磨灭的贡献.
十六国后期,一个极为落后的少数民族鲜卑族拓跋部落逐渐强盛起来,打败后燕入主中原,在建立北魏政权(386－534年)之后,又消灭各割据政权,统一了北方,结束了北部中国长期混战的局面.中国北方开始进入北朝时期.按照史家的习惯,北魏统一北方的太延五年(439年)往往被视为北朝的起始之年.北魏前期以平城(今山西大同)为都,孝文帝大举实行汉化,政治中心也迁徙到中原腹地洛阳.北魏立国一百多年,历9代12帝,是对南北朝历史影响较大的一个王朝.
北魏初期,实行宗主督护制,从5世纪下半期开始,其汉化趋势加快,开创了北魏黄金时代的正是北魏第六代皇帝孝文帝元宏.公元493年孝文帝迁都洛阳,在迁都洛阳的同时,孝文帝将鲜卑族拓跋姓氏改为元,此外他还禁止使用鲜卑语,禁止穿带鲜卑服饰,并颁诏宣布吸收汉族文化.孝文帝企图通过限制自身文化,来达到与汉族融合的目的.孝文帝实行三长制,颁布均田制,迁都洛阳,推行了一系列改革鲜卑旧俗的措施.通过孝文帝的一系列改革,使得汉族的先进文化及先进的政治制度完全融入了北魏的统治中,中国的北方已经开始进入了其民族融合的阶段.孝文帝死后,由于部分守旧贵族和鲜卑武人的反对.北魏统治者逐渐废弃了以前的民族和解政策,又恢复了鲜卑族的特权,于是新的矛盾产生了,北魏开始逐步走向衰落.孝明帝正光四年(523)年,六镇起兵,北魏陷入分裂和内战.给中国历史吹入融合新风的鲜卑族逐渐融入到中华民族的大家族中.不久,连鲜卑族姓氐也烟消云散.但企盼民族大融合的孝文帝的美好意愿却在中华民族的历史长廊中镌刻出不可磨灭的丰碑,昭示出中华民族大融合的历史性进程.
北魏孝武帝末年,权臣高欢、宇文泰将北魏辖区切割成东、西两块.东魏(534－550年)以邺城为都,历1主16年,西魏(535－556年)都长安,经3帝,共享国22年.东、西魏先后被北齐(550－577年)和北周(557－581年)取代.北齐是鲜卑化汉人高氏所建的政权,立国28年,有3代6帝.公元577年,周灭齐,北方重新统一.北周是宇文鲜卑人统治的王朝,历3代5帝,计24年.公元581年,北周外戚杨坚废静帝自立,改国号为隋,是为文帝,北朝结束.最终由隋文帝杨坚灭南朝陈,重新统一了中国.
南北朝时期,有一门新兴的宗教,迅速传播和发展起来,这就是从汉代时就开始传入中国的佛教.鲜卑族举国上下都信奉佛教,在中华文明史上,占重要地位的佛教,正是在北魏前后奠定了基础.这一时期,人们对菩萨的信仰十分流行.人们相信,不需要自身的修行,而只要通过向菩萨祈祷求助,便可以达到超度的目的.北魏时,随着佛教的传播,发展佛像、壁画、石窟寺院等也得到了空前的发展.故而有许多庙宇及石窟造像流传于世,其中敦煌千佛洞、云岗石窟、龙门石窟、麦积山石窟成为我国造像艺术宝库之中的瑰宝.此后佛教中又加入了密宗、禅宗等新的教派.直至今日与道教、儒教一样,佛教在中国已扎入了深深的根基.
此外,南北朝的文学艺术更是有所发展,随着山水诗的出现,长期以来的以表现人物为主的绘画传统开始转变,山水景色也成为绘画的内容. 南朝还有不少以人物画著称的画家,也有人在团扇上画 出“咫尺之内而瞻万里之遥”的山水.南齐谢赫撰著了 研究绘画理论的《古画品录》,而他所总结的“六法”,已 不仅限于人物画,对后世有很大影响.南朝书法也名家辈出.王羲之后裔、由陈入隋的僧人智永所写千字文,是今天能看到的南朝名迹.而郦道元所著《水经注》、贾思勰所著《齐民要术》的作品都成为流传后世的经典之作.
南朝的科学也颇有成就.宋齐时人祖冲之是世界上第一个把圆周率的准确数值算到小数点后七位数字,即3.1415926和3.1415927之间.南朝时,历法有所改进,炼钢技术有所提高,在医学和药物学方面,陶弘景作过显著贡献,他的《肘后方》广泛流传,很有影响.
自东晋灭亡以来,南北朝成为我国历史上为数不多的南北分裂时期之一,虽然它的形成使经济发展有所停滞,但由于外族对中原地区的统治而形成的黄河流域民族大融合却是中国历史上史无前例的.正是在这种条件下,中国北方的诸族逐渐被汉族同化,最终成为同一民族.而正是这种作用,为将来中国成为统一国家打下了良好得基础,所以我们说南北朝的分裂,对加速民族统一起到了极其重要的作用,是中华民族发展过程中不可缺少的一个重要环节.

晋 西晋 265-316 洛阳 河南洛阳 晋武帝司马炎
东晋 317-420 建康 江苏南京 晋元帝司马睿
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晋 西晋 265-316 洛阳 河南洛阳 晋武帝司马炎
东晋 317-420 建康 江苏南京 晋元帝司马睿
十六国 304-439
南朝
宋 420-479 建康 江苏南京 宋武帝刘裕
齐 479-502 建康 江苏南京 齐高帝萧道成
梁 502-557 建康 江苏南京 梁武帝萧衍
陈 557-589 建康 江苏南京 陈武帝陈霸先
北朝
北 386-534 平城 山西大同 魏道武帝拓跋珪
魏 洛阳 河南洛阳
东魏 534-550 邺 河北临漳 魏孝静帝元善见
西魏 535-556 长安 陕西西安 魏文帝元宝炬
北齐 550-577 邺 河北临漳 齐文宣帝高洋
北周 557-581 长安 陕西西安 周孝闵帝宇文觉

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西晋连着就是东晋，没有之间，只有期间，《纵横十六国》有很详细的演绎，我曾经整理过，希望对楼主有帮助：
五胡十六国时期（304-439年），从匈奴贵族刘渊建立汉国始，316年灭掉西晋，中国北方陷入分裂混战，匈奴、羯、鲜卑、氐、羌等少数民族和汉族相互争战，先立建立了21个政权，北魏史家取其中十六个国家，故称“五胡十六国”，期间后赵和前秦曾占据过北方的大部分疆域。在此时期，东晋（317-420年...

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西晋连着就是东晋，没有之间，只有期间，《纵横十六国》有很详细的演绎，我曾经整理过，希望对楼主有帮助：
五胡十六国时期（304-439年），从匈奴贵族刘渊建立汉国始，316年灭掉西晋，中国北方陷入分裂混战，匈奴、羯、鲜卑、氐、羌等少数民族和汉族相互争战，先立建立了21个政权，北魏史家取其中十六个国家，故称“五胡十六国”，期间后赵和前秦曾占据过北方的大部分疆域。在此时期，东晋（317-420年）在南方延续了汉人的晋室政权，几次北伐都未能收取最后成果，383年淝水之战大败前秦强势南下，延续了南北对峙的局面。公元420年，刘裕篡夺帝位，取代东晋；公元439年，拓跋焘统一北方。至此，中华历史进入了南北朝的时代。
西晋“八王之乱”还在持续时，304年匈奴贵族刘渊叛晋自立为“汉王”；同年蜀地流民领袖巴氐人李雄自称成都王，建立成汉政权。汉军势如破竹渐渐形成灭晋之势，309年洛阳附近的两次大战，晋军的胜利使得紧张局势得到暂时的缓和，次年刘渊去世，刘聪杀新帝而自立，同年，汉将羯人石勒经宛城、襄阳，掠夺江汉一带，隔年北返，不久晋室又出内乱，晋军精锐受屠尽亡，到311年刘聪、王弥及石勒会兵攻陷晋都洛阳，掳走晋怀帝，史称“永嘉之祸”。313年晋怀帝被杀，晋愍帝于长安继立帝位，刘聪派刘曜持续攻打，316年晋愍帝投降，西晋亡。在此前后，315年拓跋猗卢被封代王；偏处西北张氏保存了凉州作为前凉的前身；公元317年司马睿王导为首的江南士族支持下的西晋亲王顺理成章地在建康登基称帝，史称“东晋”。
318年刘粲继立，遭靳准（汉人）杀害夺权，刘曜与石勒得知后共同平乱。次年刘曜称帝，改国号为“赵”，史称前赵。石勒得知后也于襄国称赵王，史称后赵，双方决裂。刘曜平定上郡羌、仇池氐等关陇羌氐，威服前凉，雄踞关中。石勒则派石虎击败晋将段匹磾夺幽州，击败曹嶷夺青州；此前收复河南大片失地的东晋豫州刺史祖逖抱憾病故，后赵顺势攻下淮北，与东晋划淮而治。石勒雄踞关东后，于328年西征攻灭刘曜，前赵亡，后赵统一了除西北凉州和东北辽东以外的整个北中国。前凉的汉族政权由于战乱较少，难民纷至，保存了晋代典章制度，久之形成“河西文化”。辽东是鲜卑人崛起的地方，三国时期已经形成宇文、慕容和段氏三部；慕容廆在位四十九年，华北战火纷飞时招徕大量流亡士人，使得慕容部迅速繁荣起来，先北灭夫余，再于302年败称雄塞外的宇文部，继而于319年破宇文、段氏和高句丽联军；333年慕容廆病逝，但儿孙代英才辈出，开始逐鹿中原。
公元330年石勒称帝，这个出身于地位卑贱的羯胡，年轻时做过奴隶的传奇式人物，终于登上了万乘之尊的宝座，傲视天下。334年石勒病故，次年侄子石虎夺位，横征暴敛加上连年灾害，后赵的良好局面已不复存；此外氐人蒲（苻）洪和羌人姚弋仲各率部族百姓自关中的东迁，为数十年后的再度战乱埋下伏笔。东晋建国后王氏家族逐渐掌握大权，公元324年明帝平王敦之乱后英年早逝，又致苏峻作乱最后外戚庾氏专权，前后乱了八年才勉强安定下来；338年成国则为李寿篡位，改国号为“汉”。
337年，慕容皝结束兄弟之争并打败段氏之后，建立前燕，次年初次用兵打败后赵，343年降服高句丽，隔年灭宇文部，统一辽东。347年荆州刺史桓温西进灭汉，东晋重新控制了益、梁、宁三州；凉州张骏也抓住机会征伐西域，设立都护府，345年自称假凉王。349年石虎在失望和痛苦中死去，后赵政权一片混乱，一道“杀胡令”二十多万人胡人被杀，350年石闵复汉姓冉，建立冉魏；襄国的石祗就地即后赵帝位。前燕新主慕容俊趁机遣大军南下，后赵虽请来姚氏和前燕的援军，但还是在魏赵大战中败亡，次年351年冉魏在燕魏大战中败亡。经此混战，匈奴、羯加速衰亡，来自东北的鲜卑人和来自西北的氐羌人填补了中原统治者的空白。
前燕在中原无人能挡，苻健占据关中建立前秦，姚襄一度率众归附东晋。354年桓温北伐进攻前秦国都长安先胜后败，两年后再次北伐进占洛阳。357年苻坚登位后，任用王猛铁腕治国；前燕用七年时间收拾关东残局，成为当时天下第一强国，360年慕容俊死，七年后辅政慕容恪亡，369年桓温发动了他一生中规模最大的第三次北伐，慕容垂战场取胜场下却被迫投奔前秦。苻坚趁势于370年灭亡前燕，373年灭前仇池、攻取东晋的梁州、益州，376年再灭前凉、代国，统一了北方。
此时，苻坚成为十六国历史上最成功的君主，他为人宽弘，亡国君臣皆授官位任其率领旧部，并将诸胡迁入关中，令氐族势力置于国内要冲，其民族政策的确缓解了民族间的仇杀，促进了各民族的融合，但也埋下了巨大的隐患。378年前秦会攻襄阳，开始对东晋用兵，准备统一大业；东晋方面，妄图自立的桓温死后，谢安营造了“空前绝后”的团结局面。383年苻坚率举国之师兵分三路南征东晋，淝水之战大败而归。隔年各胡族纷纷独立，慕容垂于河北复国建立后燕，慕容泓与慕容冲于关中建国西燕，前秦羌将姚苌自立建立后秦；第二年西燕军攻陷长安，苻坚最后被姚苌所杀，苻丕于晋阳继立；鲜卑将乞伏国仁自立建立西秦；仇池氐杨定复国史称后仇池；第三年鲜卑拓跋圭于代地复国，国号“魏”；西定西域的氐将吕光占据凉州，建国后凉。三年内，北方八国并立，东晋亦乘机收复河南，局势更加混乱不堪。
不过慕容垂很快就傲视关东，向南重新推进至淮北，向北征服贺兰部，在东北击败高句丽占据辽东，394年灭落脚在并州的西燕；同年后秦姚兴及西秦乞伏干归灭前秦。北魏在此时走向强大，392年几乎灭亡匈奴铁弗部，395年击败燕军；次年慕容垂死，拓跋圭大举入侵，围陷后燕首都中山，并于398年迁都到平城，慕容盛和慕容德各自称帝，后燕分裂出南燕，此后至五世纪头十年的关东局面基本上是北魏和二燕的对峙。关陇方面，吕光征讨西秦失败，397年河西鲜卑秃发乌孤建立南凉，401年匈奴别部卢水胡沮渠蒙逊取代段业建立北凉，405年后敦煌太守李暠（汉）叛北凉建立西凉。后秦399年拿下洛阳，淮河、汉水以北的东晋城镇纷纷归附，400年降西秦，次年后凉投降，南、北、西三个凉国进贡称臣，后秦势力达到全盛；但很快就在402年败于北魏，引发刘（赫连）勃勃407年叛秦建立胡夏，后秦国势大衰；西秦复国，414年乞伏炽磐灭南凉，西秦占据陇西。在辽东，409年冯跋杀慕容熙拥高云，后燕亡，之后冯跋继立，史称北燕。
南方的东晋政局，在谢安于淝水之战后去世后又一片混乱，402年桓玄攻入建康，次年自立为帝，平孙恩、卢循之乱中声名大振的刘裕起兵声讨，掌握了东晋大权，410年北伐灭南燕，413年西攻405年建国的军阀谯纵，收复西南地区。416年12月后秦姚泓初立，刘裕发动第二次北伐，晋军连克许昌、洛阳，隔年攻破长安，后秦亡；之后赫连勃勃趁留守将领内哄攻下长安，据有关中；刘裕于420年篡夺帝位，国号“宋”；年北凉攻下酒泉，西凉亡。北魏在422年乘刘裕病逝，占领河南地区，423年北魏拓跋焘继拓跋嗣而立，两次深入沙漠痛击柔然，430年夏亡，436年北燕亡，439年北凉亡。至此，北魏统一华北，进入“南北朝时期”。
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两晋：
西晋 AD265 洛阳 晋武帝-司马炎
东晋 AD317 建业（后更名建康） 晋元帝-司马睿
南北朝：
北朝：
北魏 AD386 盛乐-平城-洛阳 拓跋圭
（北魏与AD439年统一北...

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两晋：
西晋 AD265 洛阳 晋武帝-司马炎
东晋 AD317 建业（后更名建康） 晋元帝-司马睿
南北朝：
北朝：
北魏 AD386 盛乐-平城-洛阳 拓跋圭
（北魏与AD439年统一北方，AD534年分裂，都城：盛乐现内蒙古林格尔，平城现山西大同北侧，于AD494迁都洛阳 ）
东魏 AD534 邺 高欢
西魏 AD535 长安 宇文泰
北齐 AD550 邺 高洋
北周 AD557 长安 宇文觉
南朝：
宋 AD420 建康 宋武帝-刘裕
南齐 AD479 建康 萧道成
梁 AD502 建康 梁武帝-萧衍
陈 AD557 建康 陈霸先
AD 公元后

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