正常人的身体是属于酸性的还是碱性的额?

正常人的身体是属于酸性的还是碱性的额?
正常人的身体是属于酸性的还是碱性的额?

正常人的身体是属于酸性的还是碱性的额?
研究结果明确显示：酸性体质是亚健康的表现,健康人要碱性不要酸性.
什么是酸性体质?
山东省营养学会副理事长、省千佛山医院营养科主任杜慧真介绍,健康人内环境的ＰＨ值在７·３５ 到７·４５ 之间,即我们的体液应该呈弱碱性才能保持正常的生理功能和物质代谢.“可是根据调查,只有１０％的人ＰＨ值在此范围内,属于碱性体质,多达７０％的人是酸性体质,体液ＰＨ值经常徘徊在７·３５左右或稍低,身体处于健康和疾病之间的亚健康状态.”
与碱性体质者相比,酸性体质的人常会感到身体疲乏、记忆力减退、注意力不集中、腰酸腿痛、腹泻、便秘等,到医院也检查不出什么毛病.如果长期处在酸性体质不加以改善,女性的皮肤会过早地黯淡和衰老；儿童会造成发育不良、食欲不振、注意力难以集中等症状；中老年人则会因此引发糖尿病、神经系统疾病和心脑血管疾病.杜主任介绍,８５％的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者,都是酸性体质.
“当然,这只是ＰＨ值稍低一点的表现,如果体液‘酸’得厉害,人就受不了了.”杜主任说,当人的体液ＰＨ值低于中性７时就会产生重大疾病,下降到６·９时就会变成植物人,如果只有６·８到６·７时人就会死亡.
六大原因造成人体酸化
饮食结构不合理 我们在平常的饮食中往往是精米白面、鸡鸭鱼肉蛋,一旦这些酸性食物成为我们的主食,酸性体质也就不知不觉地形成了.
运动不足
在阳光下多做运动多出汗,可帮助排除体内多余的酸性物质.但现代人以车代步现象愈来愈多,运动量大大减少,长久便会导致酸性代谢物长期滞留在体内,导致体质的酸性化.
过重的心理负担
由于现代生活节奏的加快,人们在日常生活、工作和感情上承担着不同的压力.当这种压力得不到释放的时候,便会对身体造成影响,从而导致体质的酸性化.
不良嗜好
烟、酒等都是典型的酸性食品,毫无节制的抽烟饮酒等,极易导致人体的酸性化.
生活不规律
如彻夜唱卡拉ＯＫ、打麻将、夜不归宿等生活无规律,都会加重体质酸化.
环境的严重污染
由于饮用水、农作物、家禽鱼蛋等造成严重污染,人们摄入这些含有有害元素的饮水、食物和吸入有害空气后,其中的酸性物质会滞留在体内造成体质酸性化.
吃出“碱性”健康人
既然饮食结构不合理可以导致酸性体质,那么多吃碱性食物、少吃酸性食物一定能纠正酸性内环境.“海带可以说是碱性食物之王,多吃海带能很好地纠正酸性体质.”杜主任说,平时感到劳累、疲乏、浑身酸痛的时候,不妨吃些海带.此外,人们常说喝茶能解乏,除了茶叶中的兴奋成分外,茶碱“中和”体内的酸性物质,也起到缓解疲乏的作用.“大量运动过后,体内脂肪动员产生乳酸,让我们肌肉酸痛,这时吃个苹果,吃饭时以蔬菜为主,肯定能缓解一下.”
杜主任说,既然酸性体质是人体大量摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物的结果,那么平时就尽量少吃这些食物.“实在想吃时可以把它们和碱性食物一起搭配,比如炖肉时放些海带,烧牛肉时加些萝卜等等.”
常见食物的酸碱性
强酸性 蛋黄、乳酪、白糖、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等.
中酸性 火腿、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等.
弱酸性 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等.
弱碱性 红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等.
中碱性 萝卜干、大豆、胡萝卜、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等.
强碱性 葡萄、茶叶、海带、天然绿藻类.

每个人体质都不同怎么知道自己的身体是酸性还是碱性：酸性体质的形成是一个漫长的过程，对身体的影响也是一个从量变到质变的过程。当酸性不很强时，反应出来的是亚健康状态，进一步酸化，就会出现各种疾病。这几乎是所有内源性慢性疾病的患病原因。比如，癌症病人的体液都是酸性的，病情越重，酸性越强。因为癌细胞只能在酸性体液和缺氧的条件下，才会疯狂的生长，形成肿瘤。糖尿病人、痛风病人、心血管病病人的体液都是酸性的。所...

全部展开

每个人体质都不同怎么知道自己的身体是酸性还是碱性：酸性体质的形成是一个漫长的过程，对身体的影响也是一个从量变到质变的过程。当酸性不很强时，反应出来的是亚健康状态，进一步酸化，就会出现各种疾病。这几乎是所有内源性慢性疾病的患病原因。比如，癌症病人的体液都是酸性的，病情越重，酸性越强。因为癌细胞只能在酸性体液和缺氧的条件下，才会疯狂的生长，形成肿瘤。糖尿病人、痛风病人、心血管病病人的体液都是酸性的。所以说，酸性体质是百病之源。
　　同理，疾病的治疗必须从根本上改变酸性体质。
　　什么是酸性体质
　　人的身体构成中约有70％是水分，成为体液。体液含有各种人体不可缺少的离子、化合物以及代谢物。生命活动的大多数生化反应都是在水溶液中进行的。
　　体液包括细胞内液（占体液的2/3）和细胞外液（占体液1/3）。细胞外液包括血液、淋巴液、组织液、脑脊液和各种分泌液（如唾液、尿液、眼泪、汗液、胃液、精液、宫颈液等）。
　　正常人的体液平均PH值是7.0——7.4，为中性或弱碱性。低于这个平均值，就是酸性体质。
　　如何判断自己是酸性体质
　　第一种办法是自我感觉，如果长期体力不支、容易疲劳、形容憔悴或有其他亚健康特征，无疑说明你的体液在酸化。
　　第二种办法是用PH试纸检测。最简单的是连续三天清晨空腹检测唾液，如PH平均值小于7.0即为酸性体质。
　　需要说明的是，血液的PH值波动范围极小，为7.35－7.45。小于7.35即为酸性，小于7.0，表明病情极为严重。
　　形成酸性体质主要有三个因素：第一，代谢因素。人体体内每时每刻都在进行新陈代谢，产生的代谢物是酸性的。第二，饮食因素。绝大多数人的日常饮食都是酸性食物为多，如肉类、蛋类、奶类、酒类、碳酸饮料类等等，这些食物消化后在体内留下硫、氮、磷、氯等酸性物质，在体内形成酸根，这是导致酸性体质形成的最重要的原因。第三，环境因素。大环境的被污染同样影响着体内小环境，破坏了体内酸碱平衡体系，加速了体液的酸化
＊健康人的血液是成弱碱性的，约是PH7.35～7.45左右
　　＊婴儿也是属于弱碱性的体质
　　＊成长期的成人有体质酸化的现象
　　因此，如何使体质维持在弱碱性就是远离疾病的第一步。
　　酸性体质的生理表征
　　1. 皮肤无光泽。
　　2. 香港脚。
　　3. 稍做运动即感疲劳，一上公车便想睡觉。
　　4. 上下楼梯容易气喘。
　　5. 肥胖、下腹突出。
　　6. 步伐缓慢、动作迟缓。
　　为什么会形成酸性体质？
　　1.过度摄取乳酸性食品
　　　1）肉类、乳酪制品与蛋、牛肉、火腿等皆属于酸性食品。
　　　2）摄取过量的酸性食品血液会倾向酸性而变黏稠，不易流到细血管的末稍，而易造成手脚或膝盖的冷寒症，以及肩膀僵硬和失眠等。
　　2.生活步调失常会造成酸性体质
　　　1）生活步调失常会造成精神与肉体的压力。
　　　2）据统计，晚睡者罹患癌症的机率比正常人高出五倍。
　　　3）人类本来就活在节奏的世界里，无法事先储备睡眠或饮食，也不能日夜颠倒。
　　　4）人体内脏受自律神经控制，白天主要是交感神经活动，晚上则由副交感神经工作，若使其错乱、倒置就亦百病滋生。
　　3.情绪过于紧张
　　　1）文明社会会造成的压力。
　　　2）工作上或精神上的压力。
　　　3）当一个人承受精神压力后，一旦紧张松弛，有时会造成猝死，称为潜在性副肾皮质机能不全症
黄颖(Vivian) 2009-02-12 13:30:02
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　　4.肉体的紧张
　　　1）动手术之前应先检查肾上腺皮质机能是否正常。如果副肾皮质机能较差，或手术压力远超过副肾调整功能，则可能造成病人死亡或其它不良影响。
　　　2）若发现病患脸部浮肿，需详加询问病史及服药状况，若为长期服用肾上腺皮质贺尔蒙者，施以针灸要特别注意反应。
　　　3）除手术外，劳动或运动过度，通宵打牌、开车等压力都应尽量避免。
　　附录：常见食物的酸碱性
　　1.强酸性食品：蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。
　　2.中酸性食品：火腿、熏肉、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
　　3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。
　　4.弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。
　　5.中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
　　6.强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含业绿素，是不错的碱性健康食品，而茶类不宜过量，最佳饮用时间为早上九点至十一点。

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