作业帮胸式呼吸和肺式呼吸什么是胸式呼吸,什么是肺式呼吸?两者各有什么优缺点?我们通常使用哪种呼吸?怎么样呼吸才是胸式呼吸,肺式呼吸?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/28 10:57:12
胸式呼吸和肺式呼吸什么是胸式呼吸,什么是肺式呼吸?两者各有什么优缺点?我们通常使用哪种呼吸?怎么样呼吸才是胸式呼吸,肺式呼吸?
胸式呼吸和肺式呼吸
什么是胸式呼吸,什么是肺式呼吸?
两者各有什么优缺点?
我们通常使用哪种呼吸?
怎么样呼吸才是胸式呼吸,肺式呼吸?
胸式呼吸和肺式呼吸什么是胸式呼吸,什么是肺式呼吸?两者各有什么优缺点?我们通常使用哪种呼吸?怎么样呼吸才是胸式呼吸,肺式呼吸?
有点乱,你凑活看.
分胸式呼吸、腹式呼吸.
人两种方式都有,男的以腹式为主,女的以胸式为主.与体型,姿势,运动等都有关系.
不涉及优缺点的问题.
胸腔与腹腔相连,胸腔有胸廓支撑,是骨性结构,有弹性,但他的横径,纵径变化不会太大,腹腔只有后面有脊柱,两边和前面是肌性结构,变形空间大.胸腹腔之间是膈肌,形状像雨伞,顶朝向胸腔,吸气的时候,膈肌收缩,挤向腹腔方向,胸腔里产生负压,气体经过压力差,进入肺内,这是个主动耗氧的过程；呼气时,膈肌放松,肺、胸廓本身有回缩的弹性,将气体挤出肺部,不耗氧.
其他的肌肉也参与呼吸,但作用很小.
胸式呼吸做法：吸气时保持腹部的张力,不让它的体积变化,自然胸廓就起来了；腹式：保持胸廓不变,吸气让肚子鼓起来.
其实你深吸气的时候,两种方式都能体验到,一般是先腹式,等腹部没有扩张的余地,膈肌不会再向下走了,继续做吸气动作,胸廓就会起来了.