每天一个人的饮水量是多少?正常我们每天大约喝多少水才算是必须的饮水量?

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/04/28 05:58:57

每天一个人的饮水量是多少?正常我们每天大约喝多少水才算是必须的饮水量?
每天一个人的饮水量是多少?
正常我们每天大约喝多少水才算是必须的饮水量?

每天一个人的饮水量是多少?正常我们每天大约喝多少水才算是必须的饮水量?
人一天的饮水量应在2000毫升—2500毫升(3—4瓶矿泉水),运动时为2700毫升—2800毫升. 水虽无毒性,但在某些情况下也不可多饮.例如:合并严重心功能不全、严重肾功能不全有显著浮肿时,不宜豪饮. 饮水健康要诀 据科学家研究,最健康的饮水法是3·3·3健康饮水法,即: (1)一天3杯水,以500~700毫升为适量. (2)一天以喝3次为宜.早晨起来空腹时来一杯,下午3点钟吃点心时喝一杯,晚上睡前30~60分钟时喝一杯. (3)饮水时间每次约3分钟最好.可以一边品尝着水的味道,一边沉住气花上3分钟来喝.事实证明,这种3·3·3健康饮水法不仅可以预防肥胖,还能收到戒烟的效果. 此外,自来水厂进行水处理时,都有加氯消毒的程序.虽然水中余氯都需经过检测,但专家建议,家庭在饮用自来水时,须煮沸后,再打开壶盖子、关小火继续烧3~5分钟,这样可促使“余氯”及一些有害的物质蒸发掉.