什么吃的含钠比较多阿除了盐~

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/05/06 13:32:11

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婴儿和儿童的钠需要量估计为58毫克.每升人奶含钠161毫克,而普通瓶装奶品每升含钠161～391毫克,每升牛奶含钠483毫克.一岁以内婴儿平均每天食用钠量从出生2个月的婴儿每天约300毫克到12个月的婴儿每天约1400毫克,远远超过需要量.健康的成年人食用的钠量比幼儿最低需要量稍高便可维持钠的平衡.在高温环境下,丢失1升水需要补充2～7克氯化钠.对具有高血压家史的人,食用盐量应限制在每天1～2克.
钠的安全而适当的摄入量估计列于下表：
日推荐量
组别年龄(岁) 钠（毫克）
婴儿 0--0.5 115--350
0.5--1.0 250--750
儿童和青少年 1--3 325--975
4--6 450--1350
7--10 600--1800
11以上 900--2700
成人 1100--3300
四、钠的食物来源
除烹调、加工和调味用盐（氯化钠）以外,钠以不同量存在于所有食物中.一般而言,蛋白质食物中的钠量比蔬菜和谷物中多.水果中很少或不含钠.在制作中加进食品的盐可能比食品中天然存在盐量多许多倍.钠在普通食物中来源主要有：熏腌猪肉,大红肠,谷糠,玉米片,泡黄瓜,火腿,青橄榄,午餐肉,燕麦,马铃薯片,香肠,海藻,虾,酱油,番茄酱等

什么吃的含钠比较多阿除了盐~ 什么物质含铁比较多?我是说吃的东西什么吃的含碱什么水果含维生素C?听说多吃维生素C可以美白,那什么水果含C比较多? 食用盐除了含KIO3外,还有什么微量元素?我们吃的盐主要成分是氯化钠,加KI或KIO3.还有其他微量元素吗? 什么含蛋白质比较多褐煤含什么比较多平时吃的含淀粉比较多的食物有哪些? 什么食物含蛋白质多?----平常可以吃到的什么吃的东西含碱性? 什么样的鱼的什么部位含重金属元素比较多?还有什么食品含重金属元素比较多? 含碳水化合物少蛋白质多的食物有哪些?含碳水化合物少的食物又有哪些?我们平常吃的米粉含碳水化合物比较多还是含蛋白质比较多? 什么食物含蛋白质较多呢?又什么食物含淀粉、糖类多?1.什么食物含蛋白质较多呢?除了众所周知的鸡蛋、豆腐、肉、2.什么食物含淀粉、糖类多?也是除了众所周知的土豆、米饭有什么东西吃比较开胃的? 早餐吃什么比较减肥燕麦粥和玉米粥减肥麽除了这两个还有什么比较减肥含碘的除了盐和海鲜还有什么我看到说蛋和奶肉还有植物都含碘啊0 0甲亢的话那不是都没法吃了饿死算了 - - 维生素c比较多的水果春游想带沙拉去,但是我的同学不能吃含维生素C太多的水果,请问哪些水果含维生素C比较多,这个季节可以吃哪些水果什么食物含氨基酸比较多