我想请问一下大家我们中老年人如何延长睡眠时间及质量呢?应该怎么去做,才可以让睡眠质量好些?或是可以根治这个失眠的问题?

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/04/30 18:34:58

我想请问一下大家我们中老年人如何延长睡眠时间及质量呢?应该怎么去做,才可以让睡眠质量好些?或是可以根治这个失眠的问题?
我想请问一下大家我们中老年人如何延长睡眠时间及质量呢?应该怎么去做,才可以让睡眠质量好些?或是可以根治这个失眠的问题?

我想请问一下大家我们中老年人如何延长睡眠时间及质量呢?应该怎么去做,才可以让睡眠质量好些?或是可以根治这个失眠的问题?
老年人的睡眠时间少,和身体及心理上有很大的关系的,
我也是失眠患者,有2年了,吃了不少药,包括安定.我觉得最好的办法是养生茶疗因为我之前试过很多种方法都很不理想后来通过邻居的介绍才得知知这个茶疗的疗效很不错,我多年的失眠症也是它给我治好的,相信也会对你有的茶疗更多了解请参考资料!